我天天喝牛奶，为什么还是会出现骨质疏松呢？是哪些原因造成的？
我天天喝牛奶，为什么还是会出现骨质疏松呢？是哪些原因造成的？我在一家养老金机构从事营养管理已经5年了。老年人患有许多骨质疏松症。告诉我我的经历。要预防和治疗骨质疏松症，仅仅补充钙是不够的，还要结合钙 + 阳光 + 运动。人体骨矿物质主要由钙、磷和镁组成，钙无疑是最重要的，磷一般不短，镁一般可短，普通人一般不太注意，现在市场上有钙和镁的产品。阳光补充维生素 d，维生素 d 主要是促进钙的吸收。促进钙吸收的营养素包括维生素 a、乳糖和氨基酸。人们很容易忘记锻炼是获得骨骼中所需钙质的关键。
最有效的运动是阻力运动，这需要努力和刺激肌肉新陈代谢。直观地说，骨骼和营养物质需要通过附着在骨骼上的肌肉血管来运输。轻度有氧训练就不那么刺激了。另外，饮食中过多的盐和钠会促进骨骼中钙的流失，所以对于一般人来说，限盐不仅能预防高血压，还能预防骨质疏松症。很多人都知道预防骨质疏松需要钙，但是经常有两种误解: 一种是补钙片可以和补钙片一样长时间服用; 第二种是骨质疏松症的治疗相当于服用钙片。钙片天天吃，还会不会骨质疏松，到底是怎么回事？
骨质疏松症是由多种因素引起的，比如钙质沉积不足，比如盖房子，需要砖块、沙子、水泥和钢材的组合。只用砖头建造的房子，不用混凝土和钢筋，必然是脆弱的; 沙子不与水泥混合，它总是分散的沙子。混凝土与砖或钢筋的比例恰当，达到最佳效果。骨质疏松症也是如此: 钙、维生素 d、胶原蛋白和促进骨形成或骨折的激素共同作用形成正常的骨骼。
单纯服用钙片增加供应的一个环节，无法从根本上防治骨质疏松症。因此，要治疗骨质疏松症，单独补钙是不够的。钙和维生素 d 是基本治疗，骨质疏松症患者应到正规医院的骨科或内分泌科进行规范化治疗。目前，正规的抗骨质疏松药物治疗主要分为两大类: 减少骨吸收的药物和促进骨形成的药物，即俗称的“节流”和“开源”。减少骨吸收的药物起着“节流”的作用，防止骨骼中钙的进一步流失。促进新骨形成的药物作为“开源”，帮助在骨骼中沉积外源性钙，帮助患者“长出新骨”。
