大学生晚上几点睡觉最好
作为一个已经年老的大学生，我的建议当然就是十一点前就睡觉了。
1 现在大家在睡前好像都有拖延症，就是不愿意早早睡觉，宁愿多玩会手机也好，多看会小说或者电视剧也好，但实际上在夜里，这些行为很容易影响自己的视力，我就是一个活生生的例子（由于我经常侧着看小说，现在左眼视力六百多度）气死了，真的是得不偿失。
2 早睡的话，身体会分泌瘦素，这个可是一个好东西。现在很多女孩子不都想要自己瘦一点，而保持足够的睡眠真的可以变瘦。所以要好好规律自己的睡眠时间。ps：（瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。人类之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。）
3 早点睡觉能防止emo。现在很多年轻人一晚点睡觉，抖音刷到的都是深夜emo语录，我们就很容易带入自己的感情，这时候就很容易受到这个影响，于是越刷越怀疑人间不值得，甚至在朋友圈发一些自己第二天看到会忍不住想kill自己的一些伤感非主流语录。这个样子真的十分让人尴尬。
4 早睡可以使人变美。你看，要是拥有了足够的睡眠，长痘痘，黑眼圈离你远去，那么就代表着自己正朝着变美的路上行进。我之前都是熬夜熬到两三点，那时候我的痘痘常伴我左右，对我不离不弃。后来自己下定了决心，在每次十一点的时候果断把手机关机强迫自己睡觉。现在我到了时间自己就会困，生物钟都告诉我该睡觉了。于是我美美的睡上一个充足的觉，第二天真的感觉精气神比以前好太多了。现在也只有吃很多甜品才会长痘痘。
最后，希望不管你在什么年纪，都好好对待自己，该睡觉的时候就睡觉，那么美丽就会慢慢靠近你的。
睡觉每个人的作息或多或少有些偏差，但尽量别差太多。
建议大学生晚上11点左右睡,早上7-8点起床。中午午休时特别要注意,睡觉时间不要太长,30分钟左右即可。午休可以保证下午精力充沛,要是中午睡的太多,晚上会很难睡着。习惯的改变需要长久以往的坚持。
大学四年，你待在什么样的宿舍里，影响你这四年的学习生活。
如果你的室友都是不上进，不喜欢学习，平时喜欢窝在宿舍打游戏。如果恰好你的自控力不够，很可能慢慢融入她们，丢失了自己。
如果你的室友都很努力，即使你再懒，也会被她们的上进心影响，开始转变观念，尝试学习。因为你害怕被丢下，害怕赶不上她们。
如果你身边的人都很爱抱怨，之前你不喜欢抱怨，也觉得她们这样不好，很消极。但长期跟她们接触后，你也会不自觉地开始抱怨。
不信，你观察一下，看看自己有没有受到周围人的影响。慢慢被同化~
比如从不抱怨到开始抱怨，从不讲脏话到出口成脏，从以前对每件事都很认真到后来开始敷衍……
他人和环境我们改变不了，但我们可以调整自己。
如果你不喜欢宿舍环境，那就去图书馆，去自习室。宿舍就是一个睡觉的地方罢了。
你不喜欢抱怨的人，那就远离抱怨的人。
你喜欢什么样的人，那就去靠近什么样的人。
“你的水平，就是你最常接触的5个人的平均值。”
建议大学生晚上11点左右睡,早上7-8点起床。中午午休时特别要注意,睡觉时间不要太长,30分钟左右即可。午休可以保证下午精力充沛,要是中午睡的太多,晚上会很难睡着。习惯的改变需要长久以往的坚持。
