Question

跑步关键不要停下来

Answer 1

最近跑步深有体会的一个感受是不要停下来，只要不停下来，就一定可以如期跑到终点。

我自己跑步的节奏，第一公里往往比较艰难，非常容易停下来走一走，再继续跑，但其实即使身体没有热起来，慢慢跑也是可以的，但是不要跑一跑走一走，刚开始的一公里定调很重要的。

第一公里确实比较难，需要心理建设适应跑步的状态，告诉自己一定不要停下来，更是身体冷启动的一个过程，身体慢慢适应了，心理适应了，就进入跑步的状态了。一定要专注当下，不要一念之间停下来，后面更加艰难。

跑步过程中也会容易想要停下来，觉得累了想要停下来走一走，如果累了可以放慢速度慢慢跑一跑，略微休整再加快速度，但是一定不要停下来，这样才能一气呵成跑完目标。

我们需要给自己有潜意识的要求和提醒，跑步过程中从头到尾不要停下来，这样的跑步才是完整的。

跑步跟我们做其他事情是一个道理和逻辑，认定要做一件事情，那就大胆去做，勇于挑战各种艰难，在遇到问题时挑战权威的信心。

我觉得有个底层逻辑就是不管任何事情，从头到尾一气呵成不要停下来，终将稳稳抵达终点。