Question

怎么样才算照顾好自己？

Answer 1

在不同的环境里，我们总是在不同的角色里来回切换，照顾着别人：好妻子、好女儿、好家长……有时沉迷于每个角色的扮演，却忘记了人这一生最应该照顾好的是自己，因为他人陪伴再久，终究难逃聚散二字，而很多艰难的路恰恰只能自己一个人走下去。只有凭自己的力量给自己的心灵搭建好一座小屋，才能在哪怕是暴风骤雨的天气里，得一隅容身之地。英国诗人王尔德曾说：“爱自己是终身浪漫的开始。”照顾好自己，并不仅仅是在疲惫之时满足一顿口腹之欲那么简单，那么怎样才算是照顾好自己了呢？

首先，请务必照顾好自己的身体健康。也许有人会觉得这是老生长谈了，“身体是革命的本钱”这话谁不是从小听到大呢。但事实确实如此，很多年轻人没有经历过身体疾病的折磨，不知道一副健康的体魄有多么可贵，去胡吃海喝、熬夜通宵，等到身体出问题了才后悔，而那时已经来不及了。

曾经有一段时间，我为了减肥不惜节食，直到后来身体出现了一些问题我才追悔莫及，赶忙恢复饮食调理，结果又胖回去了甚至还雪上加霜了几斤。后来我在网上学习了大量健康饮食的知识，看了一些营养学的书，我逐渐了解了很多食物的营养元素，懂得了如何搭配自己的三餐，让自己每天都能吃好吃饱还不会发胖。现在回想起仍后悔自己当初不该为了减肥糟蹋自己的身体，凡事都应该以健康为前提。同时为了照顾好自己的健康，不妨多学习一些相关知识，让我们的养生不止局限于“保温杯里泡枸杞”。

能做到熬夜蹦迪、抽烟喝酒这些事并不酷，因为只要你愿意随时都可以去做，没有任何难度。但像按时吃三餐、规律作息、坚持锻炼这些难以做到，但是从长远来看会大有裨益的习惯，能坚持下来的人真的很酷，因为那是对自己真正负责的人生态度，所以照顾好自己，就请先从吃好每顿饭，睡好每个觉开始吧。

此外，更应该照顾好自己的心灵。“灵魂没有了庙宇，雨水便会滴在心上”。随着年岁的增长，我越来越发现不止身体会生病，心如果生病了是更可怕的事。“照顾好自己”不仅是在身体层面上的，更富有精神层面的意义。和身体健康一样，心理疾病也需要提前预防，在平日里给心灵做做“SPA”，注重锻炼，也是很有好处的。

在我看来，“照顾心灵”最好的方式就是读书。我很喜欢的一位老师曾经说过他认为的读书的意义，让我很是受用。大意是我们这一生中并不总是一帆风顺的，那些快乐的时光自然很好度过，但当遭遇挫折时就需要强大的精神力量熬过那些岁月。这些精神力量从何处获取呢，就从书本中来。当你的眼界更为开阔，了解了更多的人和事，对于事物会有更深刻的认识，而这些认识在你痛苦的时候会帮助你拯救自己。三毛说：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”人活在世界上，从某种角度来说是注定孤独的，但心若有栖息的地方，踏着荆棘也不会痛苦，有泪可落也不是悲凉。

最后，可以培养一些“没有用”的兴趣爱好，做一些“没有用”的事。我很喜欢《生活大爆炸》里的一句台词：“不是所有人都能功成名就，我们中有些人注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义”。成功人士永远只有很少数，而我们中大部分人都会平凡一生，难道就能说大部分人的生活都是没有意义的吗？生活就像一块好吃的饼干，终究会吃完，但这并不妨碍我们仔细品味它的心情。马德在《允许自己虚度时光》中的一段话影响了我很久：

我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。

可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。

有时我们总在做“被期待”去做的事，追求一个“被期待”的结果，却忘记了自己真正想做的，忽略了自己的主观意愿和感受。并不是做每件事都需要找寻它的意义所在，有时候做一件事本身就是意义。培养一些自己喜欢的兴趣爱好，也许在当一切都离开的时候，当生活最难的时候，它会陪着你熬过去。照顾好自己，就“对自己好点”去放肆自己去做一些真正想做的事吧，哪怕被人说“没用”，哪怕看似“虚度了时光”。

2020年的秋天似乎格外难熬，那天在新闻中看到大连理工大学研三学生自杀的事，我的心里很是难过。我想说的是，生而为人，我们不该也不必感到抱歉。且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路。

生活再孤单，也有几十万细胞只为你一个人而活；生活再苦涩，也请一定照顾好自己，给自己的心上撒一把糖。