Question

家常、实惠、健康，注重养生的人经常吃哪些食物呢？

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Answer 1

清炒菜心

第一步：取一把新鲜的蔬菜心，清洗摘好。锅中倒进适量冷水，添加少许食盐，将水煮开，将摘好一点的小青菜倒进水里焯一下，捞起来用温水泡浸预留。小青菜要焯一下水为为了能除去小青菜的苦涩味，那样炒上去也就不会有苦味。小青菜害怕买老，因此一定要选细嫩的小青菜，老小青菜口味不太好。最好选择梗不太粗了、别太长小青菜，大家在挑选小青菜时能用手指甲掐一下小青菜，就可以确定老嫩咯。第二步：锅中倒进适量植物油，加热将冬茹、、姜片沫放入锅中曝出香气。将焯好一点的小青菜放入锅中开展煸炒。再倒入适量食盐、味精再次煸炒2分钟，就能摆盘享受啦，一道很素淡身心健康菜清炒菜心就做好了啦。

素炒黄瓜

它口感较清炒菜心重一些第一步：取二根新鲜青瓜，青瓜除掉首尾，清洗切成片，放盐腌渍十分钟左右，使青瓜能够更好地入味道，吃起来更强。青瓜尽量不要削皮，由于黄瓜皮含有大量微量元素，能够清热解毒、祛毒。最好使用那类小青瓜，小青瓜较为细嫩，更好吃一些。这儿小编为大家分享一个选择新鲜的高品质青瓜的办法哦。一定要选外皮长刺的青瓜，假如没有刺就证明青瓜年纪大了，不鲜了。再有就是选那类外皮的竖纹最突出的青瓜，这种青瓜较为美味，较为美味。仅有购买新鲜的、高品质食材才能做到美味的饭菜哟。第二步：锅中放适量植物油，放进蒜和辣椒进行爆香，锅中的油烧后把切成小块的黄瓜切片放进锅中文火煸炒，等黄瓜切片掉色变松时，倒进适量老抽王、生抽和耗油，加一点食盐开展调料就可以。弄点葱段，就可以出锅了摆盘享受啦。

Answer 2

家常实惠，健康，注重养生的人，经常吃青菜，白菜，西红柿有机食物。

Answer 3

胡萝卜，白菜，菠菜，生菜，西兰花，木耳，海带，这些食物都是平常随处可见的蔬菜，非常营养，价格便宜，做法简便。

Answer 4

会吃，胡萝卜冬瓜茄子这些食物的，都是营养丰富然后很便宜的