Question

作为一个打工人，不想上班怎么办？

Answer 1

第一， 建立自己的社会支持系统。

当你有职业倦怠时，和朋友保持联系，维持良好的社交关系，这些都会让你有倾诉和表达的机会，会帮助你释放压抑的情绪。

第二， 放弃过多对工作的期待。

工作不是你人生的全部，你也不可能完全掌控工作，当你对工作产生倦怠时，要重新审视自己的职业生涯，摒弃那些不切合实际的想法。如果你确定不是你个人内在的原因，而是单位领导的管理理念跟你不能合拍，或者同事有意伤害你时，最好换一份工作。

第三， 了解你自己。

工作内容和自己的长处不匹配，也是工作倦怠一个很重要的来源。要准确评估工作内容和自己的所长。

第四， 保持学习。

不断为自己充电，通过参加更多的职业技能培训来获得新的知识和信息，主动适应社会需求。

愿大家都能早日摆脱倦怠，找到属于自我的那份价值。

Answer 2

第一招：规律生活 早睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，机体调节功能减退，节假日期间更要注意保持良好的生活规律。

第二招：饮食清淡 多喝茶

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招：调整状态 早收心

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招：茶水水果 心情舒畅 降内火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

第五招：睡前泡脚 促循环

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招：休闲放松 调身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。或讲讲笑话，开心开心

Answer 3

作为一个打工人，不想上班是正常的，因为不自由啊。但是面对这个问题，主要还是看你自己对于未来的规划，你的规划是什么？在这份工作中变得更好？那就要脚踏实地，狠狠的干，干给自己看也给自己的单位看，这样是双丰收，同时你所学习的东西也是别人无法拿走的。

只有当自己达到一定的程度和能力，那么那个时候你自己的升价也就不一样了。或者这份工作只是一个过度？依然你也要好好做，不能给你的单位带来困扰，同时按时完成单位的工作，不给公司制造负担的同时也不给自己制造负担，但是在这个基础上你需要去完成你自己的目标（这个目标不是公司的工作，而是你自己的目标），在工作期间去完善你自己的目标，当你觉得你可以做好你自己的事情时，那么这个工作就可以辞去了，去做自己规划好的事情。

当出现该情况时我们应该考虑接下来的如何解决的办法了。朋友们！

应接受教育和锻炼。一是求助心理咨询师，看是否存在心理问题，如抑郁，消极，压抑，淡漠，自卑，强迫，焦虑等不良情绪。如有应积极配合进行心理干预，及时疏导消除。二是学习一种手艺，技术，开拓视野，寻找新的工作选项。三是实干锻炼。请坚信，是金子总会发光，总有一种工作适合你。

Answer 4

其实很多人也不喜欢工作，确切的说是做着不喜欢的工作，所以慢慢的意识到一切都不是自己想要的，但还得活着，在很多年轻人喜欢朝九晚五的工作前，大部分很多年轻做的是996，加班的工作，后面才觉得朝九晚五还很好，很多人在经历了996了之后，过上了朝九晚五的日子，但是很多年轻人也只有上岸那一刻开心，后面上岸了之后，又开始觉得很枯燥，一眼到头的日子，哪哪都是围城。

Answer 5

冬天被窝太暖，外面太冷，不想出门上班

2.昨晚熬夜熬的天亮，还没睡醒，不想上班

3.工资只够喝西北风，工作却多如泰山压顶

4.有个弱智老板/领导，天天画饼，就是不给钱

5.朝九晚六单休就算了，每晚回家还有夜总会「夜总会:夜里总开会」

6.放个假还要调休，不然就扣钱

7.迟到扣钱，不交日报扣钱，不交周报扣钱，不交月报扣钱，不交年报扣钱……扣着扣着就没钱了

8.天天上班被PUA，让我成为他们的「精神股东」

9.加班不给钱就算了，调休都没有。

局域网、摄像头、后台流量监控……东厂式管理，毫无隐私可言，午睡流口水都被记录在案

.公司天天招聘同岗位人员，今天不是他走，明天就是她来

.新入职的人，比我这个工作了2年的薪资还要高

.年终奖永远是别人家的，春节都要空手回家，啥福利没有

16.看个知乎，刷个微博都算摸鱼

.每天通勤时间2小时，上班时间10小时，抛去吃饭和睡觉，谈恋爱的时间都没有了

18.准点下班，领导说你不等他，加班工作，领导说你工作效率低