Question

饮食养生受到越来越多人的关注，该怎样避免走入饮食养生的误区呢？





Answer 1

随着年龄的增加，有些老年人会非常注重养生的问题，而其中的饮食养生也是受到越来越多人的关注，可是在进行饮食养生的过程中也会有一些误区，所以为了一个健康的身体，也是需要避免走入这些误区。比如有些人会认为吃什么补什么，其实这种方式可能会存在着一些误区，尤其是患有一些疾病的人，应该听从医生的指导建议来吃食物，而非通过自己判断。还有一些人会认为多吃粗粮对于身体是非常有好处的，其实粗粮对于肥胖的人来说是有一定好处，但是对于患有食道炎的患者来说，是会加重肠胃的负担，一般情况下最好是粗细搭配，这样才能够有助于消化和吸收。

一天要保证8杯水的饮水量

相信很多人会听过这句话，一天要保证8杯水的饮水量才是健康的，其实这种说法并不是特别的准确。要知道通过正常的饮食摄入的蔬菜水果当中都是含有一些水分的，所以正常情况下是不需要喝8杯水的量。如果喝多的话，反而会给肾脏造成一定的负担，会影响肾脏的正常代谢。正常的饮水量也是需要根据个人的情况来进行判断的。

不吃油盐来降压降脂

有些人会认为长期不吃油盐是能够达到降压降脂的作用，这也是因为研究表明，长期摄入过多的油盐会增加患上心脑血管疾病的风险，所以有一些人会不吃油盐，其实这种会有相反的作用。这是因为如果不吃油盐的话，会导致身体无法摄入足够的钠和脂肪酸，是有可能引发心律失常和呕吐。所以适量的控油控盐才是真正的养生。

最后保证食物多样化才是养生的根本，养成低盐低糖的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，粗细搭配，控制肥肉动物内脏的摄入量，这种方式才是正确的养生。

Answer 2

一定要科学的进行养生，这样才可以避免进入误区，不吃肉对身体是有伤害的，不能只吃蔬菜，不能只吃粗粮，需要荤素搭配。

Answer 3

我觉得一定要多了解一些关于饮食养生方面的知识，但是不要看别人做什么，自己就跟着做什么，可以多听一些专家说的。

Answer 4

不要在大早上就喝方便面。而且不要吃辛辣的食物，不要吃高热量的食物。不要每天都吃炸鸡。