Question

每天跑步对身体有什么好处？有什么坏处呢？

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Answer 1

每天跑步具有减肥塑形、保持年轻、增强心肺功能和改善睡眠质量的优点。缺点是：长期跑步的人会面临关节健康问题，运动量、软硬地面、力量素质等因素会导致关节问题。当你跑步时，你的关节传递的能量是你体重的2.5倍。如果这种力量反复折磨关节，随着时间的推移，身体最薄弱的关节无法正常工作。如果你坚持跑步，跑步会有很多好处。虽然跑步有很多好处，但合理安排跑步时间非常重要。

对于一些经常不锻炼的人，你可以选择步行，并在锻炼开始时快速步行。因为经常不锻炼，整个人的体力很差。跑步的话跑不了多久就会上气不接下气，一开始选择快走和快走都是不错的选择。随着力量的增强，慢慢慢跑。预防各种心脏病。通过下肢的运动，血液从静脉流向心脏，防止静脉血栓形成。

跑步是一项需要全身协调的运动，我们都知道，肌肉或骨骼断裂需要100天。当你的腿受伤时，一定要停止运动。不要强迫自己跑步，不仅不会得到良好的锻炼效果，而且会使自己腿部受伤变得更加严重，跑步后必须等到腿部完全恢复正常。经常坐在电脑前的人或多或少会有颈椎和肩膀的问题。正确的跑步姿势要求背部挺直、放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适感。

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Answer 2

有着预防高血压的好处，还可以增强心肺的耐力，也可以进行营养锻炼，可以增强身体的体质，有助于消耗热量，可以增强骨骼的发育。可能会造成关节磨损的情况，也会出现关节疼痛感，不利于关节的发育，会造成扭伤的现象，或者是跑步时间太长，会造成严重的疲惫感。

Answer 3

可以得到一个很好的减肥，可以染指，可以放轻松，可以获得好的睡眠质量奇差。可以减肥，可以瘦身，可以塑形。坏处就是如果没有一个特别好的空气质量，那么可能会出现肿瘤和癌症。也会吸入大量雾霾，因为这毕竟是一个有氧运动。会出现心脑血管疾病。脉搏也会变慢。

Answer 4

每天跑步可以让身体变得更加的健康，可以预防很多的疾病，可以让身体素质变得更强一点，可以让心肺功能更好一点，可以让皮肤状态更好一点。每天跑步是没有任何坏处的，跑步只是一个适当的运动，运动对身体是比较好的。