女生减肥究竟有多难？
整个社会，施加给女性的体态要求，远高于男性。
学生时代，胖一点的男孩，还可以听到别人的安慰：“还在长个子的年纪”、“大了就瘦了”，可以随心所欲的贪吃。而同龄的女孩，却会因为发胖，遭受到更多同学的羞辱、亲戚的八婆。现如今，在初高中的时候，很多女孩就已经开始节食减肥了。
择业、择偶的时候，男人虽然也会因为体型臃肿，而遭受到忽视、拒绝，甚至是鄙夷。但他们因此而遇到的白眼，绝对没有女性多。
人到中年，挺着个啤酒肚，已经成为了很多男人的标配。而生完孩子的女性，却要急着做产后恢复。即使四五十岁，也得忙着做瑜伽、健美操、普拉提，与衰老作斗争，改变自己因年纪而逐渐变得松弛的体态。
不仅仅因为女性天生爱美，整个社会，给女性带来的体态压力，毫无疑问是更高的。
早在古代的欧洲，人们穿着古典瘦身衣，就以挤压腹腔内的内脏为代价，塑造腰部形态。
即使是现如今，也依然有很多人，不惜摄入对身体有严重损伤的药物，来达到减肥的效果。即使她们在服用之前，就明知道这些药物不仅来路不明，更会给肝脏肾脏带来很大的负担。却依然不愿放弃这个选择，只为博一次变瘦的机会。
除了极少数先天条件优渥的个例，大多数女性，都曾为改变、保持体态，而付出过心思与努力。
但并不是每个人，都能获得预期的成果。
除了人性的弱点，男女皆需要面对之外。还有一些女性专属的屏障，需要克服。
一、生理期
最显而易见的，就是生理期问题。
相比男人们，女性每个月都需要经历的生理期，给减肥带来了几种弊病：
1、健康层面
月经期间，毫无疑问是不适合做大幅度运动的。
不仅容易造成出血量增多，更剧烈的腹痛，还有可能引发内分泌紊乱、月经周期紊乱等问题。
因此，在这个时期，更适合的身体运作模式是静养，而绝非锻炼。
即使，有很多人称，在这个阶段，适合做一些微量的锻炼。
但我们也知道，微量，往往也就意味着难以起到有效的减肥效果。
2、情感层
生理方面，或许有些人过得不那么精细。
但情感方面的障碍，谁都会遇到。
生理期，本就是乏力、难熬，甚至伴有剧烈腹痛的一个阶段。
在这种时刻，又怎样要求一个女人，违逆大自然赋予的意志，去强行运动、强行节食，完成减肥？
3、惯性层
更重要的，不是生理期那几天的暂缓减肥。
而是减肥惯性的中断。
人的生活模式，想要适应一种习惯，需要很长时间。
而想要达到每个人的减肥目标，同样也需要付出漫长的努力。
这期间，如果能坚持维持下去，就容易像滚雪球一样，越做越出色。
一旦中途停止，就像跑马拉松的人一样，歇下来就再难迈开脚步。
我身边很多姐妹，原本减肥坚持的很不错，无论节食，还是运动，都井井有条的进行，但都往往遇到生理期后，不仅中断了减肥进程，而且终止了减肥的道路。
虽然，在她们生理期过后，依然有着减肥的渴望，但再次迈开腿，却没那么容易了。
二、运动基础
1、肌肉量
如果你对健身稍有涉猎，一定会知道，自身肌肉量越发达，每天会消耗更多的热量，也就越不容易发胖。
但女性的基础肌肉量，往往是要小于男性的。
基本的生理结构上，女性比男性会囤积更多的脂肪。
这也就意味着，女性减肥、塑性的起点，比男性更高。
减肥初期的难度，比男性更大。
一个男人，三天不吃饭，或许就能减掉5-8斤的体重。
而一个女人，三天不吃饭，或许只能降低1-3斤而已。
当然，纯粹依靠不吃饭减肥，会让肌肉大量分解消耗，反而让之后的减肥更困难，并不提倡。
但也可以折射出一个事实，女性普遍肌肉基础低，减肥初期面临的挑战也更大。
2、运动习惯
出于社会层面的性别习惯，女性缺乏运动习惯，也是减肥初期的巨大挑战之一。
男性普遍都有一到两个热爱的运动，比如篮球、足球，而多数女性，虽然对游泳、瑜伽等运动也感兴趣，但感兴趣的程度，绝对无法和男人对球类运动的痴迷相比。
如果在减肥的初期，没有专业营养师、健身教练的指导下，男性可以凭借着对运动的热情，而做出更多运动训练。
对于一个喜欢打篮球的男生，在烈日下大整整一下午球，完全不是问题。
但对于一个女孩而言，只是对瑜伽有点兴趣，要支撑她做一、两个小时瑜伽，已经实属不易。
当然，或许还有人会说：“女性的毅力天生就比男人弱，更难坚持”、“女人的情绪不稳定，难以保持热情”，我并不这么认为。
女性的意志力，从不比男性弱。
无非在减肥这件事情面前，确实要面对很多男性想不到的实际问题。
比如一个最基础的问题：女性跑步时，需要担心引起胸部下垂的问题，而男人则完全没有这种担忧。
在我们仍然需要面对社会对体态的压力、仍需要面对肥胖带来的健康问题时，减肥，仍然是女性毕生奋斗的战场。
一、生理期
最显而易见的，就是生理期问题。
相比男人们，女性每个月都需要经历的生理期，给减肥带来了几种弊病：
1、健康层面
月经期间，毫无疑问是不适合做大幅度运动的。
不仅容易造成出血量增多，更剧烈的腹痛，还有可能引发内分泌紊乱、月经周期紊乱等问题。
因此，在这个时期，更适合的身体运作模式是静养，而绝非锻炼。
即使，有很多人称，在这个阶段，适合做一些微量的锻炼。我们也知道，微量，往往也就意味着难以起到有效的减肥效肥。
2、情感层
生理方面，或许有些人过得不那么精细。但情感方面的障碍，谁都会遇到。生理期，本就是乏力、难熬，甚至伴有剧烈腹痛的一个阶段。在这种时刻，又怎样要求一个女人，违逆大自然赋予的意志，去强行运动、强行节食，完成减肥？
3、惯性层
更重要的，不是生理期那几天的暂缓减肥。而是减肥惯性的中断。人的生活模式，想要适应一种习惯，需要很长时间。而想要达到每个人的减肥目标，同样也需要付出漫长的努力。这期间，如果能坚持维持下去，就容易像滚雪球一样，越做越出色。一旦中途停止，就像跑马拉松的人一样，歇下来就再难迈开脚步。我身边很多姐妹，原本减肥坚持的很不错，无论节食，还是运动，都井井有条的进行，但都往往遇到生理期后，不仅中断了减肥进程，而且终止了减肥的道路。虽然，在她们生理期过后，依然有着减肥的渴望，但再次迈开腿，却没那么容易了。
二、运动基础
1、肌肉量
如果你对健身稍有涉猎，一定会知道，自身肌肉量越发达，每天会消耗更多的热量，也就越不容易发胖。但女性的基础肌肉量，往往是要小于男性的。基本的生理结构上，女性比男性会囤积更多的脂肪。这也就意味着，女性减肥、塑性的起点，比男性更高。减肥初期的难度，比男性更大。一个男人，三天不吃饭，或许就能减掉5-8斤的体重。而一个女人，三天不吃饭，或许只能降低1-3斤而已。当然，纯粹依靠不吃饭减肥，会让肌肉大量分解消耗，反而让之后的减肥更困难，并不提倡。但也可以折射出一个事实，女性普遍肌肉基础低，减肥初期面临的挑战也更大。
2、运动习惯
出于社会层面的性别习惯，女性缺乏运动习惯，也是减肥初期的巨大挑战之一。男性普遍都有一到两个热爱的运动，比如篮球、足球，而多数女性，虽然对游泳、瑜伽等运动也感兴趣，但感兴趣的程度，绝对无法和男人对球类运动的痴迷相比。如果在减肥的初期，没有专业营养师、健身教练的指导下，男性可以凭借着对运动的热情，而做出更多运动训练。对于一个喜欢打篮球的男生，在烈日下大整整一下午球，完全不是问题。但对于一个女孩而言，只是对瑜伽有点兴趣，要支撑她做一、两个小时瑜伽，已经实属不易。
当然，或许还有人会说：“女性的毅力天生就比男人弱，更难坚持”、“女人的情绪不稳定，难以保持热情”，我并不这么认为。女性的意志力，从不比男性弱。无非在减肥这件事情面前，确实要面对很多男性想不到的实际问题。比如一个最基础的问题：女性跑步时，需要担心引起胸部下垂的问题，而男人则完全没有这种担忧。在我们仍然需要面对社会对体态的压力、仍需要面对肥胖带来的健康问题时，减肥，仍然是女性毕生奋斗的战场。
