Question

脾胃虚弱，看中医怎么调理的

Answer 1

脾胃养生的四大基石
壹
调摄情志
情志指人的情绪、情感。积极的情绪、情感对脾胃的健康有着极其重要的作用。
贰
合理饮食
合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量，还可以补益人体的精、气、神，保障机体功能的协调平衡。
叁
起居调摄
起居调摄是指顺应自然界的变化规律，妥善处理生活细节，保持良好的工作、学习和生活习惯，做到起居规律劳逸结合。
肆
运动养生
运动养生指运用各种器械或者徒手的运动方式来锻炼身体，从而达到增强体质、愉悦心情、延年益寿的目的。
脾胃保健细则
壹
饮食保健
脾胃为气血生化之源，脾胃健，则身体健。脾胃的主要功能就是受纳腐然饮食，运化水谷精微，为整个人体的生命活动，提供能源和动力。因此，饮食保健是其保健的重点。如饮食有节、饮食卫生、进食保健等。
贰
注意保暖
脾“喜燥恶湿”，寒湿最易伤脾。气候的骤变，应加衣防寒，注意腹部保暖，夜间尤应注意腹部盖被。脾胃功能素虚者，可采用药兜保暖，结合腹部自我按摩。长夏季节暑湿甚，雨水较多，最易伤脾，此时应注意保护脾胃，不宜过食生冷，以防伤及脾胃。此外，还可采用针灸保健、气功保健等方法强壮脾胃，常用的方法是，经常用艾条熏足三里以暖脾胃。如在患病时，用药也要顾及脾胃：一是在药物之中适当配合保护脾胃之品：二是尽量避免服用过于寒凉药物，伤及脾胃。有些损伤脾胃的西药，如阿斯匹林、水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、红霉素、激素等能引起溃疡，也宜少用或慎用。
叁
避免过劳
中医认为：“思虑伤脾”，精神过度紧张、脑力和体力劳动过度均易损伤脾胃。故脾胃的保健要充分注意综合护养，积极参加各种有益的健身活动，提高身体素质。生活起居要有一定规律，保证充足而良好的睡眠，生活、工作从容不迫而不过度紧张，注意劳逸结合。
脾胃保健穴位
壹
神阙穴（肚脐）
神阙任脉之穴，位于腹部脐中，系血脉之蒂，为精、气、神、血往来之要，并与冲脉有密切关系，为人体上下左右交会之中心，乃生气所系，内通五脏而关系于肾，是人体气机运转的重要枢纽，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。
贰
足三里
位于小腿外侧，外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处。
足三里具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效，对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用，能提高机体整体的代谢水平。
脾胃食疗调养
壹
山药
性甘、平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药。
贰
薏米
主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。
叁
芡实
味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。
脾胃养生保健功法
壹
太极拳
以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，强调练习者对意、气、形、神的锻炼，对个体的身心健康有着极为重要的促进作用。
贰
八段锦
因其动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因其功法共分八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅，有松有紧，动静相兼，气机流畅，骨正筋柔，适合各年龄段的人。

Answer 2

　　脾胃，中医上认为属于后天之本，当人们处于脾胃虚弱状态下，会影响到身体对食物的消化，长期处于脾胃虚弱状态下，人们容易出现营养不良情况，这时候人们的 健康 将会受到威胁。本文所讲的内容是3个地方可以看出脾胃是否虚弱，以及养胃方法介绍。

　　中医认为，脾胃是“气血生化之源”，人们在出生以后，生命活动都会有脾胃的参与。脾胃在合理运化食物以后，会转化成能量维持身体正常机体运作。

　　但是如果我们在生活中不重视保护好脾胃，便可能会影响到人们的 健康 。脾胃虚弱情况并不是自然形成的，我们先来看一下造成脾胃虚弱的原因有哪些?

　　01造成脾胃虚弱的原因有哪些?1、忧思伤脾

　　思虑过多会伤害到人们的脾胃，中医上有“忧思伤脾”这个说法，当人们在思虑过多情况下，会造成气结出现，气困在人们身体内，便会伤害到脾胃。所以会有“忧思伤脾”的情况发生。

　　你在发脾气的时候，不仅仅会给其他人带来不悦，还会影响到你的 健康 ，虽然中医上认为怒会伤害到肝脏，但是脾胃也会受到伤害。

　　因为人们在长期处于压抑、愤怒等状态下，会造成肝克脾，所以情绪不良会容易造成脾胃虚弱情况发生。

　　2、饥饱无度

　　很多年轻人在生活中为了多睡一会，早上那顿饭会不吃，有时候为了减肥，也不吃晚饭，在吃午饭的时候，会因为饥饿而大量摄取食物，这种饥饿无度情况，如果长期保持，可能会损伤到胃气，造成脾胃虚弱情况发生。

　　3、喜食生冷

　　夏季高温环境下，很多人非常喜欢吃生冷性食物，如果长时间吃过多寒凉性食物以后，会容易损伤到脾胃当中的阳气，这时候患者会容易出现食欲不振、胃胀等脾胃虚弱情况发生。

　　很多人可能已经处于脾胃虚弱状态下，但是大多数人并不知道自己脾胃虚弱，教你辨别脾胃虚弱的方法。

　　4、不遵循规律作息

　　现代 社会 ，很多年轻人的生活作息都是不规律的，甚至是日夜颠倒，中医认为，自然界有一定的规律，人们应遵循自然界东升西落的规律生活。

　　如果人们长期处于作息紊乱状态下，会影响到身体内的器官正常运作，脾胃功能也会受到威胁，从而造成各种脾胃虚弱症状出现，比如口臭、脸上长痘痘、消化不良等病症。

　　02这3个地方，可以看出你的脾胃是否虚弱第一个地方：看舌头

　　人们要想在生活中辨别自己是否处于脾胃虚弱状态下，可以通过看舌头的方式。很多去看过中医的人，应该都有所经历，就是中医生会让你伸出舌头来诊断病情。

　　这代表着中医望闻问切里面的“望”。一般情况下，脾胃虚弱人群可以通过看舌头来辨别，舌头在处于肥大，边缘有齿痕状态下，就可能是脾胃虚弱。

　　因为人们身体在处于脾胃虚弱状态下，会造成身体内的水湿无法正常运作，这时候便会出现这种症状。

　　第二个地方：看脸色

　　这里的看脸色，可不是人们所认为的“看脸色”。这里指的看脸色，是看气色，正常人的脸色是红润有光泽的，但是脾胃虚弱人群，脸色却是非常暗黄的，脸色暗黄的同时，头发也非常的干枯毛躁，整个人看上去病恹恹的。

　　第三个地方：看食指

　　中医认为，食指可以反映出人们身体内脾胃功能状态。人们如果发现食指部位出现了变形，用手轻轻捏根部的时候有酸痛感，考虑是消化功能异常造成的现象。

　　如果食指部位不仅出现了酸痛感，还有皮肤颜色异常，也可能是处于脾胃虚弱状态下。

　　人们长期处于脾胃虚弱状态下，会影响到 健康 ，所以如果一经确诊发现患上脾胃虚弱以后，人们最好是采取有效的方法调理好脾胃。

　　03调理脾胃的方法有哪些?多吃健脾益胃食物

　　脾胃虚弱，大多数情况下，是因为饮食因素造成。人们要想调理好脾胃，在生活中应多吃一些健脾益胃食物，比如说小米粥、红枣银耳汤、山药、薏米、莲子、白萝卜、陈皮、玉米、猴头菇、红薯等。这些食物在合理的摄入以后，可以起到健脾益胃的作用。

　　三餐保持规律性

　　很多人出现的脾胃虚弱情况，与饮食不规律有一定关系。所以要想调理好脾胃，人们在生活中应保持三餐规律性，不可以不吃早饭或是不吃晚饭，每次饭量也不要过多，七八分饱适宜，避免饥一顿饱一顿。

　　夏季高温环境下，脾胃虚弱人群也不要吃过多生冷性食物，比如雪糕、冰淇淋、西瓜等，防止影响到对脾胃的调理。

　　坚持穴位按摩

　　脾胃虚弱，会生百病，所以脾胃虚弱人群在生活中可以适当的按摩穴位，用以养护好脾胃，促进脾胃消化。脾胃虚弱人群可以按摩人体背部的胃俞穴、小腿内侧的三阴交、小腿外侧的足三里等。

　　当人们在生活中适当的按摩这些穴位以后，可以促进身体内的肌肉、血液加快循环，有助于改善脾胃消化功能，起到缓解腹胀、消化不良等脾胃虚弱病症。需要注意的是胃下垂患者不建议自行乱按摩穴位。

　　以上便是关于脾胃是否虚弱的原因、辨别方法、以及调理方法等介绍。人们在生活中有脾胃虚弱情况发生，要及时采取有效措施调理。老年人群会因为器官功能出现衰老，增加脾胃发生虚弱的几率，这时候人们在平时生活中应积极的锻炼身体，锻炼的时候，运动方式要合理，不可做一些剧烈性运动，适当的运动可以帮助调理胃肠道功能，有利于提高脾胃血液循环，起到缓解脾胃虚弱情况。脾胃虚弱人群也要保持饮食合理。