爱美女性要坚持吃哪几种美食，排毒养颜、延缓衰老，早吃早受益呢？
凉拌菜
应用原材料：适量生猪肉，豆腐皮，辣椒，姜片，蒜头，胡椒粉，植物油，盐，鸡脯肉，白胡椒粉;1.将豆腐皮叠成一个一部分，之后自来水清洗。喜爱绵软豆腐皮的童鞋能够泡浸一段时间。我要有一种耐嚼的感觉了来清洗。猪小肚片;辣椒切割钻石（通常是匀称加温匀称），生姜蒜和剁碎（得偿所愿）;2.加热锅，加入适量油，添加70％热量到切成片的猪小肚，煸炒，直至色调加进豆腐皮中煸炒（或者因为你喜欢吃耐嚼的豆腐皮，被煎炸后，豆腐皮特别香。3.添加姜片和蒜头，再次炒??一分钟，添加青椒炒2分钟（很有可能非常尴尬，油能被擦抹，因此...我能看一下它）;4.放少许盐（假如朝天椒很咸，你不需要放盐）我并没有放盐，我感觉很咸。加一点水。添加味精，煸炒炒菜锅。
拌凉菜毛肚
食物：毛肚500g、盐、葱、香莱、香油、醋、生抽酱油、油辣子这些。最先我们应该直接把买回来毛肚给切割成块状，之后我们在锅中添加水，最后我们把毛肚放到锅里去，再加上八角2个、桂丁一个、姜片几块、米酒这些，最后我们把毛肚给煮熟了以后，之后我们就可以将毛肚给捞起来放凉了，然后大家然后把毛肚给切割成细条条预留，我们把葱给切割成葱段，最后我们把香莱给切割成碎屑，最后我们把毛肚给放到菜盘里边，以后我们把葱段、香莱放进碗里，最后我们再撒上一些香油，少许的醋，最后我们上洒一些盐，少许的油辣子，少许的糖拌匀了以后就可以了。
肝腰合炒
主要材料：猪肚肉80克，牛肝100克。调料：韭菜苔30克，青涩20克，辣椒20克，姜片16克，蒜蓉辣酱20克，蒜酱5克，香辣牛肉酱4克，醋8克，3克豌豆凉粉，3克盐，2克米酒，2克调味料，2克原材料粉，1克白胡椒。1、猪肚，牛肝和柳树叶，应用米酒，白胡椒，豌豆凉粉，盐等。2、将油添加锅里，泡浸生姜切片，大蒜，小葱片和两个朝天椒。用蒜蓉辣酱和蒜酱炒;码放进肝里，倒进平菇。匀称翻炒，水淀粉加厚型，将醋清洗起锅中
凉拌腐竹
用材：豆腐皮300g、泡开好一点的木耳、莴笋一根、尖椒一根、生抽酱油、麻椒油这些。最先我们应该直接把豆腐皮给泡发了，以后我们把莴笋给打花刀了，切成块，最后我们把尖椒给斜着切成块，最后我们在锅中放进水，随后水开了以后，大家把这些菜全都放进锅里去焯一下水，最后我们然后把这种食物也给控干了水份放到菜盘里边预留，之后我们在小盘子里边倒进适量生抽酱油、盐、糖、醋、香油这些调合成汁，然后直接就浇在食物上边去，最后我们最终浇上麻椒油就行了。
豆角肉末
主要材料：长豆角、肉沫，朝天椒，圆葱，姜片，蒜头，生抽酱油，老抽王，木薯淀粉，盐。1.将葱末，姜片，木薯淀粉，生抽均匀地腌渍。2.将豆切成丁，圆葱，姜和胡椒粉切片。3.将油放入锅中加温。倒进肉，煸炒，把生抽拌匀。4.在锅中倒少量油并加温。圆葱，蒜头和胡椒粉在锅中炒。放进长豆角爆锅，添加些许水，直至炒过长豆角。5.添加肉，煸炒，拌匀。
菠菜属于蔬菜的一种，对人体是很有利的，还是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。菠菜中所含的胡萝卜素，能补充体内所需营养，有利身体健康。
