Question

对于新陈代谢慢的症状， 什么方法可以改善？

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Answer 1

现如今有很多人随着人们的生活水平在不断的提高，在日常的饮食当中都会选择吃一些营养价值较为丰富的食物，如果不进行及时的消化，就会加重肠胃的负担，从而出现消化不良和上火的症状，因此体内的新陈代谢就会较为缓慢加快人的衰老，长期以往，就会让人体内的毒素不能正常的排除而引发其他的疾病。对此很多人体内的新陈代谢速度都会非常的缓慢，让人身体的健康达到一个亚健康状态，给很多疾病都留下了隐患，那么对待新陈代谢缓慢的症状有什么办法可以进行改善呢？下面让我们具体了解一下。

一、适当的做一些有氧运动

很多人都因为工作的原因，长期的需要坐在电脑桌前，导致在日常生活当中没有进行适量的有氧运动，从而使体内的血液循环速度缓慢出现新陈代谢慢的症状，对人的身体健康带来了一定的影响和伤害。因此对于新陈代谢缓慢的时候，可以选择利用午休和晚饭之后进行一些适当的运动来提升新陈代谢率，有效的帮助体内快速的将毒素排出，从而减少因新陈代谢慢给身体带来的危害。

二、多喝水

水是生命之源，水内所富含非常多的微量元素和矿物质，可以有效的帮助人体肠胃的消化，还能使体内的毒素快速的排出，一些微量元素可以有效地促进人体的血液循环，从而加快新陈代谢的速度，对人体的健康带来很多的帮助。因此对待新陈代谢缓慢的症状，可以选择日常的生活当中喝一些水，但是在饮食后避免喝水，这样有可能会给肠胃造成负担。

综上所述，我们可以了解到，如果人身体的新陈代谢较为缓慢的话，就会给人的身体健康带来很多的影响和伤害，那么在生活当中就要选择用一些方式进行改善，从而使人体达到一个健康的状态。

Answer 2

身体代谢慢，可采取以下方法，加快身体代谢。

第一，有氧运动。有氧运动是提升身体代谢最快速的方法之一，通过运动，可以尽快的把体液跟一些废物排出体外。

第二，加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错的选择。

第三，多喝水，多吃新鲜的蔬菜，水果，如果机体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少，因此每天要保证摄入1200毫克的钾元素。

一根香蕉，一杯牛奶和八杯水等。

第四，停止无效的节食，较多地摄取蛋白质，蛋白质里的鸡肉，或者是火鸡肉等，都有促进新陈代谢的作用。另外烹调食物的时候，适当加点辛辣味的调料，也能让身体的代谢加快。

第五，平时多喝绿茶，也是不错的选择，绿茶不但抗癌，还能够提高新陈代谢。

第六，保持充足的睡眠，也可以增加新陈代谢，心情不好的时候，不仅仅只有吃甜食让你感到满足，高质量的睡眠品质，也会影响到身体内分泌的变化，因此保证充足的睡眠，也可以加快身体的代谢。

Answer 3

改善身体代谢，推荐一款比较不错的保健品，我也是朋友推荐种草的，是香港品牌“益生好NMN"。我买的是NMN12000的，可以促进身体的代谢功能，提高抵抗力。而且还可以延缓衰老，是个很不错的保健品，可以试试看的。性价比也很高。如果是在香港的话，在线下的药店和屈臣氏都能买到的。

Answer 4

运动的方法就可以改善这种新陈代谢慢的症状，运动是可以加快身体的新陈代谢速度的，从而对身体有很多的好处。

Answer 5

可以多喝水，多参加体育锻炼，而且不要熬夜，多吃清淡的食物。