Question

焦虑导致的失眠有方法治疗吗？

Answer 1

焦虑导致的失眠有方法治疗吗？
焦虑性失眠改善的方法如下：
1.首先要进行心理疏导，适应、克服环境的影响，减轻心理压力。同时，白天要适当的运动，在日光下增强锻炼，加强心理活动，消耗体力和脑力。
2.睡前要有暗示性的活动，在固定的时间睡眠，睡前可以喝杯牛奶、泡泡脚，适当做轻体力的运动。
3.调整自己的睡眠环境，让寝室的光度、噪音降低，床上的舒适度提高，有利于提高睡眠的水平。
4.在有睡意的情况下才能够上床，让自己知道床不是思考和工作的地方，是休息的地方，避免大脑的剧烈活动。
如果以上方法还不能解决，可以适当的用心理疏导、镇静催眠的药物来进行治疗。

Answer 2

作为一个从小就思虑重的人，特别容易焦虑，曾经因焦虑长期失眠，吃褪黑素都没有用，晚上睡不着，第二天还有很多事情要做的感觉真的绝望！后来看到众多网友都在推荐，抵不住“诱惑”，我入手了，焦虑感就已经稍微缓解了，我觉着继续使用，我的这个症状估计就得到改善了