多吃红枣有助于睡眠
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很多人都有失眠的困扰,我一度也曾被失眠困扰过许多时。
当时失眠到什么程度——整夜睡不着觉,早晨该起床了,却瞌睡的想睡呀。整天昏头昏脑,身体像驾云似的,站着也想睡觉,坐着也想睡觉,躺下时却又睡不着。闭上眼睛时,脑袋就像刮过一阵大风似的,呼呼作响······
为了能够睡着觉,我想了好多办法:
开始是用莲子、百合、银耳、枸杞、山药、红枣、黑芝麻、红糖煮汤羹喝,但感到太麻烦,没有坚持,所以也没有起到效果。
后来又砸枣核仁,酸枣核仁吃,但也不是能立马见效,也就放弃了。
接着用在睡觉时侧卧枕手睡的方法,也不起作用。
再后来还用过催眠音乐,也不见效果。
最后就是用睡下时意念指挥,逐渐放松身体各部位的催眠疗法,总算起到一些作用,但也是好长时间才能入睡.,睡不了几个钟头就又醒了睡不着了,等到早晨该起床了,却还是瞌睡的想睡觉呀。
就这样的情况,持续着可能也有两年来的,直到最近几个月,睡眠才又恢复正常——睡下又能很快睡着了。
回顾今年所吃的食物,除了平时常吃的五谷杂粮,水果,硬壳果,豆类,蔬菜之外,要数红枣吃的比往年多了。
今年红枣看着不错,十块钱四斤,价格也适中,所以就吃的比较多了些:我是熬米汤得放上几粒,熬豆浆也得放上几粒,蒸杂粮馒头,更是掺上二、三十粒。今年可以说是和红枣结下缘了,是吃了买,买了吃,几乎没有断过。
我睡下很快就又能睡着,是从什么时候开始的,具体时间我也记不清了。我也是近二、三个月才注意到,原来自己不再失眠了。仔细回想,应该就是今年吃红枣比较多的缘故。
红枣是否真有助眠功效?答案应是肯定的。红枣为公认的补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血,多吃有提升身体元气的作用。红枣中所含有的黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压的作用。
从有关书籍获悉:失眠的根本原因是气耗血虚精亏,导致体质下降造成的。而多吃红枣正好具有滋补提升的功效,不但 健康 的人多吃对身体有好处,有失眠困扰的人更应该多吃一些,把亏了的气血补起来,气血补起来了,身体素质提高了,失眠自然就治愈了。
滋补食品多种多样,但相对而言,红枣可以说是最方便也最实用的了。若你此时也正被失眠困扰而愁烦,不妨就赶快行动起来吧!
当时失眠到什么程度——整夜睡不着觉,早晨该起床了,却瞌睡的想睡呀。整天昏头昏脑,身体像驾云似的,站着也想睡觉,坐着也想睡觉,躺下时却又睡不着。闭上眼睛时,脑袋就像刮过一阵大风似的,呼呼作响······
为了能够睡着觉,我想了好多办法:
开始是用莲子、百合、银耳、枸杞、山药、红枣、黑芝麻、红糖煮汤羹喝,但感到太麻烦,没有坚持,所以也没有起到效果。
后来又砸枣核仁,酸枣核仁吃,但也不是能立马见效,也就放弃了。
接着用在睡觉时侧卧枕手睡的方法,也不起作用。
再后来还用过催眠音乐,也不见效果。
最后就是用睡下时意念指挥,逐渐放松身体各部位的催眠疗法,总算起到一些作用,但也是好长时间才能入睡.,睡不了几个钟头就又醒了睡不着了,等到早晨该起床了,却还是瞌睡的想睡觉呀。
就这样的情况,持续着可能也有两年来的,直到最近几个月,睡眠才又恢复正常——睡下又能很快睡着了。
回顾今年所吃的食物,除了平时常吃的五谷杂粮,水果,硬壳果,豆类,蔬菜之外,要数红枣吃的比往年多了。
今年红枣看着不错,十块钱四斤,价格也适中,所以就吃的比较多了些:我是熬米汤得放上几粒,熬豆浆也得放上几粒,蒸杂粮馒头,更是掺上二、三十粒。今年可以说是和红枣结下缘了,是吃了买,买了吃,几乎没有断过。
我睡下很快就又能睡着,是从什么时候开始的,具体时间我也记不清了。我也是近二、三个月才注意到,原来自己不再失眠了。仔细回想,应该就是今年吃红枣比较多的缘故。
红枣是否真有助眠功效?答案应是肯定的。红枣为公认的补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血,多吃有提升身体元气的作用。红枣中所含有的黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压的作用。
从有关书籍获悉:失眠的根本原因是气耗血虚精亏,导致体质下降造成的。而多吃红枣正好具有滋补提升的功效,不但 健康 的人多吃对身体有好处,有失眠困扰的人更应该多吃一些,把亏了的气血补起来,气血补起来了,身体素质提高了,失眠自然就治愈了。
滋补食品多种多样,但相对而言,红枣可以说是最方便也最实用的了。若你此时也正被失眠困扰而愁烦,不妨就赶快行动起来吧!
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