Question

多吃红枣有助于睡眠

Answer 1

很多人都有失眠的困扰，我一度也曾被失眠困扰过许多时。

当时失眠到什么程度——整夜睡不着觉，早晨该起床了，却瞌睡的想睡呀。整天昏头昏脑，身体像驾云似的，站着也想睡觉，坐着也想睡觉，躺下时却又睡不着。闭上眼睛时，脑袋就像刮过一阵大风似的，呼呼作响······

为了能够睡着觉，我想了好多办法：

开始是用莲子、百合、银耳、枸杞、山药、红枣、黑芝麻、红糖煮汤羹喝，但感到太麻烦，没有坚持，所以也没有起到效果。

后来又砸枣核仁，酸枣核仁吃，但也不是能立马见效，也就放弃了。

接着用在睡觉时侧卧枕手睡的方法，也不起作用。

再后来还用过催眠音乐，也不见效果。

最后就是用睡下时意念指挥，逐渐放松身体各部位的催眠疗法，总算起到一些作用，但也是好长时间才能入睡.，睡不了几个钟头就又醒了睡不着了，等到早晨该起床了，却还是瞌睡的想睡觉呀。

就这样的情况，持续着可能也有两年来的，直到最近几个月，睡眠才又恢复正常——睡下又能很快睡着了。

回顾今年所吃的食物，除了平时常吃的五谷杂粮，水果，硬壳果，豆类，蔬菜之外，要数红枣吃的比往年多了。

今年红枣看着不错，十块钱四斤，价格也适中，所以就吃的比较多了些：我是熬米汤得放上几粒，熬豆浆也得放上几粒，蒸杂粮馒头，更是掺上二、三十粒。今年可以说是和红枣结下缘了，是吃了买，买了吃，几乎没有断过。

我睡下很快就又能睡着，是从什么时候开始的，具体时间我也记不清了。我也是近二、三个月才注意到，原来自己不再失眠了。仔细回想，应该就是今年吃红枣比较多的缘故。

红枣是否真有助眠功效？答案应是肯定的。红枣为公认的补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，多吃有提升身体元气的作用。红枣中所含有的黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压的作用。

从有关书籍获悉：失眠的根本原因是气耗血虚精亏，导致体质下降造成的。而多吃红枣正好具有滋补提升的功效，不但 健康 的人多吃对身体有好处，有失眠困扰的人更应该多吃一些，把亏了的气血补起来，气血补起来了，身体素质提高了，失眠自然就治愈了。

滋补食品多种多样，但相对而言，红枣可以说是最方便也最实用的了。若你此时也正被失眠困扰而愁烦，不妨就赶快行动起来吧！