Question

抑郁了怎么办？

Answer 1

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 2

得过了以后就不会再得了，这个病是有免疫力的，如果你现在怕，然后以后可能又陷入到里面，那么很可能是没有完全好 不要着急，不要上火，好了就是好了，要给自己信心，最重要的是，找个事情做，自己喜欢的事情，把注意力慢慢的转向到那个事情上，基本上抑郁症就会消失 因为抑郁症往往都是跟强迫症在一起的，有抑郁症可能往往都有强迫症，因为抑郁了所以老是强迫得去想，哎呀，我又抑郁了，我又抑郁了，结果越想越抑郁，越想越严重，结果就真的抑郁了，我不知道你是怎么样，反正我是这样的，所以说你现在还在想，还有可能多少还有一点，等到你真的完全好了，就不会想了，而且如果真的有不高兴的时候（人活在世上，那有没有心情不好的时候，有的时候心情稍微有点不好那都是很正常的，正常人心情不好的时候不会认为自己得了抑郁症，只有真有抑郁症的人得了才会以为，哎呀，我是不是又犯病了，就是这样的），所以如果真的有不高兴的时候，你也不会往抑郁症上想，也不会陷进去 找点事做

Answer 3

你可以先从尝试“接受自己是个爱多想的人”开始，从心里承认，接纳并尊重“现在我就是这样一个爱多想的人”。然后可以开始练习做简单的事情，比如每天花半个小时来观察自己的呼吸：仅仅是观察，无论呼吸是什么样，只是有觉知地观察而己。
当然做心理咨询能够帮助你更好地悦纳自己，理清自己的内心思绪，这无疑是有帮助的。我们心理咨询中心可提供公益心理咨询服务，你可以在美团上了解。

Answer 4

遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。心情不好要分清楚抑郁程度：若比较严重，则首先要考虑到正规医院心理科接受治疗；若只是轻度抑郁，则考虑多出去走走，参加集体活动等。

Answer 5

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。