Question

健康和免疫力是相关的吗？

Answer 1

免疫与健康

健康长寿，是人类永恒的话题。自古以来，人们都想健康长寿：秦始皇曾梦想一种长生不老药；现代又有一些人在寻找“不老的基因”，要集中人类全部优秀基因克隆“不死的人” 。然而，这些都是脱离实际的、不科学的。

根据有关资料统计数字表明：大约只有5-10%的人处于健康状态，10%的人处于疾病状态，80-85%的人处于亚健康状态。因此，提高亚健康人群的健康水平，实际上就是提高了整个人群的健康水平，这具有特别重要的意义。如何提高健康水平，这里有许多科学知识与具体措施。现代医学已证明：免疫与健康有着不可分隔的联系。人的免疫力强时就健康，相反，就出现各种病症。因此，免疫是人体健康的决定性因素。那么，什么是免疫呢？现代医学对免疫的定义是：机体抵御外界病源微生物侵袭及识别、消除体内变异细胞和衰老细胞的综合能力。

免疫分为：
一、 非特异性免疫——指人生出来就具有的免疫功能。
二、 特异性免疫——指机体接触到“异己”诱导抗原而产生的免疫力。

特异性免疫具有三个基本特性：
1、 识别性——即认识外来物，并区别是“自己”还是“异己”的能力。
2、 特异性——指只针对某一特定的诱导抗原，而不与其它物质反应。
3、 记忆性——指能记忆很久以前机体接触过的抗原。

每个人都有一套免疫系统。你的免疫系统不强大，各种致病因子就会侵袭破坏，人就生病，甚至死亡。人的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成的。
一、 免疫器官包括：胸腺、脾脏、淋巴节和骨髓等。
二、 免疫细胞 包括：淋巴细胞、单核细胞、中性粒细胞、巨噬细胞,及其分化出的T、B、自然杀伤细胞等。
三、 免疫分子包括：免疫球蛋白、补体、细胞因子、（干扰素、白介素、肿瘤坏死因子）等。那么，免疫系统为何能保护机体健康呢？这是由于它具有三大防线和三种功能，或为职能。

三大防线：
屏障结构：如皮肤、粘膜的机械阻挡作用，血脑和胎盘屏障的保护作用。非特异性免疫：包括吞噬细胞的吞噬作用，体液因素（补体、溶菌酶作用等）。特异性免疫：包括抗体介导免疫和细胞介导免疫。三种功能（职能）：
免疫防御机体抵御外界病原的侵袭，清除病原和毒素。这好象国防部。免疫自稳维持体内环境的生理平衡，清除体内衰老细胞。好象环保部。免疫监视识别清除体内的变异细胞，防止癌变。好象公安部。

在正常情况下，各种致病因子在经过三大防线和功能时会被清除、歼灭。而当防线功能下降、出现紊乱时，致病因子就会入侵并在体内聚集、繁殖，人就出现各种病症。因此，提高防线的功能，即免疫功能就是非常重要了。如何才能提高免疫功能呢？一般讲，影响免疫功能的因素归纳起来有四点：
1、 环境因素：自然环境（污染、疾病感染、药物的毒副作用），社会环境（腐败和腐朽的文化娱乐生活）等。
2、 个人生物因素：家庭健康史、遗传基因、年龄的老化等。
3、 个人生活方式：饮食、睡眠、卫生、工作、学习、活动、性生活等等。
4、 保健因素：体育锻炼、自我修养、保健品的使用等。
在这四项中，3、4项可由我们自己掌握，这正是提高免疫功能的决定因素。

提高免疫功能是一个多方面的综合调控过程，世界卫生组织曾指出：如果把与健康有关的因素之和定为100，那么60%归于自己。具体的内容和措施包括：
1、应养成良好而规律的生活习惯。一日三餐，按时吃饭、睡眠、工作、学习，不吸烟、限制喝酒。
2、注意饮食，平衡营养，满足身体的正常需要。
3、加强体育锻炼，但应是适度的，过度会使人的免疫力下降。
4、自我修养。有良好的心理因素，具有乐观的情绪。这很重要。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。
5、 学习卫生、保健知识，经常用脑，对提高免疫功能是十分有益的。
6、 处理好家庭及社交关系，为人正派、坦诚、助人为乐。
7、 注意适度的性生活，这也是很重要的，性生活过度会使免疫力下降。
8、 保健食品的适当服用：应选择一些调节免疫功能的保健食品服用。维生素E、C、多糖类（如无限极系列产品，就是以“复合多糖”为核心配方的保健食品）。多糖被医学界公认为最好的免疫增强剂，而绝无副作用，对提高免疫功能、增进健康是十分有效的。服用保健食品，这也是全面提高机体的免疫功能，保持长久健康不可缺少的重要方面。

Answer 2

免疫是机体免疫系统抵抗病原体、维持自身稳定、防止肿瘤发生的一种生理功能，免疫功能是否正常直接关系到人体健康的好坏。免疫的概念就是我们老百姓日常生活中经常提到的抵抗力或免疫力。正是因为有了免疫力，人体才具有抵抗各种疾病的能力，没有免疫力，任何一个人都无法在自然界中生存。这已经被原发性免疫缺陷病和艾滋病患者的表现所证实，因为免疫系统的组成成分缺乏会导致免疫缺陷病，这样的患者在生活中经常发生持续性的感染，甚至在几岁内就夭折；艾滋病是免疫系统健康的人受到艾滋病病毒攻击后，导致免疫系统功能极度降低，最终因为不能抵抗各种病原体感染或发生肿瘤导致过早死亡。免疫是机体抵抗疾病最重要的内在机制，与多种疾病的发生发展具有内在的联系，在人体的成长和衰老过程中，随着免疫力的变化，对于各种疾病的敏感程度也在不断的变化。关心和维护自己的免疫力是每一个追求健康的人必然选择。没有免疫力，就没有健康，正常的免疫力是保持人体健康的根本保证。

Answer 3

何谓免疫力

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

Answer 4

健康和免疫力有相当大的关系，免疫力强，人就精神饱满，健康活泼。免疫力低下，人就精神萎靡，容易产生许多疾病，造成亚健康，所以说健康和免疫力关系相当大，还十分密贴。

Answer 5

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　　免疫系统
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　　发布时间： 2005-10-27 10:26:15 被阅览数： 132 次

　　人体的免疫系统像一支精密的军队，24小时昼夜不停地保护着我们的健康。它是一个了不起的杰作！在任何一秒内，免疫系统都能协调调派不计其数、不同职能的免疫“部队”从事复杂的任务。它不仅时刻保护我们免受外来入侵物的危害，同时也能预防体内细胞突变引发癌症的威胁。如果没有免疫系统的保护，即使是一粒灰尘就足以让人致命。 根据医学研究显示,人体百分之九十以上的疾病与免疫系统失调有关。而人体免疫系统的结构是繁多而复杂的，并不在某一个特定的位置或是器官，相反它是由人体多个器官共同协调运作。骨髓和胸腺是人体主要的淋巴器官，外围的淋巴器官则包括扁桃体、脾、淋巴结、集合淋巴结与盲肠。这些关卡都是用来防堵入侵的毒素及微生物。当我们喉咙发痒或眼
　　睛流泪时，都是我们的免疫系统在努力工作的信号。长久以来，人们因为盲肠和扁桃体没有明显的功能而选择割除它们，但是最近的研究显示盲肠和扁桃体内有大量的淋巴结，这些结构能够协助免疫系统运作。
　　自从抗生素发明以来，科学界一直致力于药物的发明，期望它能治疗疾病，但事与愿违，研究人员逐渐发现，人们对化学药物的使用只会刺激免疫系统中的某种成分，但它无法替代免疫系统的功能，并且还会产生对人体健康有害的副作用，扰乱免疫系统平衡。反而是人体本身的防御机制－－免疫系统，具有不可思议的力量。而适当的营养却能使免疫系统全面有效地运作，有助于人体更好地防御疾病、克服环境污染及毒素的侵袭。营养与免疫系统之间密不可分、相互促进的关联，成就了营养免疫学创立的理论基础。
　　综合起来，免疫系统具有以下的功能：
　　一、保护：使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。
　　二、清除：新陈代谢后的废物及免疫细胞与敌人打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须藉由免疫细胞加以清除。
　　三、修补：免疫细胞能修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。健康的免疫系统是无可取代的，虽然它的力量令人赞叹，但仍可能因为持续摄取不健康的食物而失效。研究已证实，适当的营养可强化免疫系统的功能，换言之，影响免疫系统强弱的关键，就在于精确平衡的营养，不均衡的营养会使免疫细胞功能减弱，不纯净的营养会使免疫细胞产生失调，导致慢性疾病。营养免疫学的研究焦点就在于如何藉着适当的营养滋养身体，以维持免疫系统的最佳状态，进而使我们的免疫系统更强健，这是由陈昭妃博士撷取中国人对本草植物的使用心得，并融合对于营养免疫学的深入研究所创造的，是一门新世纪的健康科学，更是新时代的健康主流。
　　士兵工厂：骨髓 红血球和白血球就像免疫系统里的士兵，而骨髓就负责制造这些细胞。每秒钟就有800万个血球细胞死亡并有相同数量的细胞在这里生成，因此骨髓就像制造士兵的工厂一样。
　　训练场地：胸腺 就像为赢得战争而训练海军、陆军和空军一样，胸腺是训练各军兵种的训练厂。胸腺指派T细胞负责战斗工作。此外，胸腺还分泌具有免疫调节功能的荷尔蒙。
　　战场：淋巴结 淋巴结是一个拥有数十亿个白血球的小型战场。当因感染而须开始作战时，外来的入侵者和免疫细胞都聚集在这里，淋巴结就会肿大，甚至我们都能摸到它。肿胀的淋巴结是一个很好的信号，它正告诉你身体受到感染，而你的免疫系统正在努力地工作着。作为整个军队的排水系统，淋巴结肩负着过滤淋巴液的工作，把病毒、细菌等废物运走。人体内的淋巴液大约比血液多出4倍。
　　血液过滤器：脾脏 脾脏是血液的仓库。它承担着过滤血液的职能，除去死亡的血球细胞，并吞噬病毒和细菌。它还能激活B细胞使其产生大量的抗体。
　　咽喉守卫者：扁桃体 扁桃体对经由口鼻进入人体的入侵者保持着高度的警戒。那些割除扁桃体的人患上链球菌咽喉炎和霍奇金病的机率明显升高。这证明扁桃体在保护上呼吸道方面具有非常重要的作用。
　　免疫助手：盲肠 盲肠能够帮助B细胞成熟发展以及抗体（IgA）的生产。它也扮演着交通指挥员的角色，生产分子来指挥白血球到身体的各个部位。盲肠还能“通知”白血球在消化道内存在有入侵者。在帮助局部免疫的同时，盲肠还能帮助控制抗体的过度免疫反应。
　　肠胃守护者：集合淋巴结 像盲肠一样，集合淋巴结对肠胃中的入侵者起反应。它们对控制人体血液中的微生物入侵者