成年人压力大的根源在哪？
1、童年创伤
一些人经历长期压力是儿童遭受过创伤的结果。1998年在美国进行的一项研究发现儿童时代的不同情绪体验会给整个生命中的身体带来生理压力。生活在虐待,酗酒或药物滥用家庭的孩子更容易在成年后经历心理压力。
2、离婚
离婚也是会给男人和女人带来压力的另一个原因。除了要应对各种情绪以外,离婚通常还意味着一方要离开家。此外,还需要应对财产分割和抚养孩子方面的争议。
3、资金
抵押贷款等资金问题是另一个容易造成压力的原因之一。贫穷和面临巨额借款,或破产的人通常需要经历巨大的心理压力。
4、工作、与工作有关的压力常见于需要长时间工作的人。此外,在经济萧条期,工人还会为解雇和减少工作时间而担忧。
5、健康
个人健康问题可以给孩子和成年人带来压力。担心医疗费,应对意想不到的健康灾难或慢性疾病都可以造成心理压力。最糟糕的是压力还会进一步恶化疾病。实际上,在最近十年中,与压力有关的抑郁等疾病是导致残疾的第二大因素。
6、个人关系
任何人有时候都会面临个人关系方面的压力。如夫妻吵架,父母和孩子吵架,朋友或同事之间的冲突等。
工作压力形成的原因及缓解
一、压力及工作压力
是经过人与环境交流后，个人知觉到环境的要求与其生理÷心理或社会系统资源之间有差距是人产生的一种反应。
任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力。一旦要求自身超负荷地运转，压力就随之产生。其结果是危害个人、家庭、社会以及团队。
二、工作压力形成的原因
工作压力形成的原因有许多，概括来讲，有以下几个方面：
1.工作时间过长或不灵活
在现实生活中有好多岗位由于其特殊性，员工不得不长时间的工作，经常加班加点，由于长时间地从事一种工作，人们产生了厌烦心理，开始讨厌工作，工作压力也随之产生了。
2.太多或太少的工作责任
委予员工一定的责任，员工会有受到重视的感觉，但责任太多又会给员工造成一定的压力，合理安排责任成了一个组织应该考虑的问题。
3.工作内容单一，缺乏兴趣
有许多公司对工作岗位的设计不合理，不注重员工的工作丰富化，只注重工作业绩，殊不知时间一长，反而是工作效率下降，员工对工作失去了兴趣。
4.培训不足，学习提升的机会不多
许多组织在招聘来员工以后，就会让员工高强度的工作，可如今社会知识和技术更新换代很快，好多员工在工作一段时间之后，就会发现自己的知识水平已经老化，可是组织有没有意识到这一点，没有派员工去培训，这样无形中就给员工造成了一种压力。
5.工作和生活不平衡
当今社会，人们的工作节奏快了，好多人为了工作放弃了休闲÷娱乐，生活中有好多事情都来不及处理，这样，工作和生活就出现了矛盾，有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。
6.缺乏来自同事的支持，和同事沟通不够
每一个员工都是在一定的环境中工作的。周围环境的和谐与否直接关系到员工工作心情的好坏。如果整个团队能和谐共处，互相支持，遇到事情及时沟通，那么组织中的员工就会开心工作，工作压力就会减轻。
7.工作前景不明朗
作为员工，自己的发展和组织有很大的关系。自己的工作目标和组织的工作目标息息相关。作为领导要经常与员工描述组织的目标和发展前景，这样，员工可以根据组织的规划来调整自己的目标。如果员工对组织的发展一无所知，员工就会觉得自己脱离组织没有归属感，这样无形中就形成了一种压力。
8.组织混乱、公司重组、工作变动
由于公司管理不善，可能会引起组织混乱，员工工作没有头绪。如果公司重组可能引起员工不能精心工作，一旦员工的工作变动，员工就会去适应新的工作环境和岗位，这样也会引发员工的工作压力。
三、工作压力的负面影响
工作压力一旦形成，就会对好多方面产生一些负面影响，面对压力，不同的人有不同的反应：具体表现为：
1.个人方面
(1)心理反应
有的人很容易发怒，哪怕是遇到一丁点的事情都要打法雷霆;有的人表现为消沉沮丧，萎靡不振;有的人缺乏性欲;有的人丧失幽默感，生活变得非常机械;有的人无法集中精力去做一件事情，心理很烦躁;有的人记忆衰退，有可能刚发生的事情就忘的一干二净;有的人遇事迟疑不决，不能果断地作出决定;有的人觉得无助和失败，渴望得到别人的帮助;有的人感到无能÷自卑与没有价值。
(2)生理反应
压力过大还可能引发一系列生理反应，如：高血压与心脏病、失眠、长期疲劳、头痛、消化系统紊乱、削弱人体的免疫系统，一遇到病毒侵害就生病。
(3)行为反应
拖延或避免做事，虽然有很多事情要做，但就是无从下手。工作效率下降，酗酒吸烟、暴饮暴食、吃的过少、瘦的过快、与朋友关系恶化。
2.工作压力对组织
医疗费用开支的增加、生产事故的增加、离职缺勤率的增加、生产效率的下降、公司形象信誉的下降、诉讼费用的增加。
3.工作压力对家庭的影响
压力可能导致家庭解体。西方国家之所以有如此之高的离婚率，一部分是因为工作压力日益快速增大，而对于夫妻双方全日制工作的家庭则更甚。假如工作非常繁重，或担心丢掉工作，则难以省下精力顾及家庭和朋友。而一旦牵涉到小孩，压力就会导致一种冲突：抑或看小孩?抑或顾事业?尽管我们还无法全面了解长期分居或离异对小孩造成的影响，然而可以肯定的是，它对培育身心健康的下一代绝非好事。所以我们必须小心谨慎，对工作和家庭的投入做到协调平衡。
四、缓解工作压力的方法
1.个人方面
(1)正确地面对工作中的压力
要客观地认识到：在现实生活中有各种各样的压力，任何压力都有它的两面性。一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪、增加成功后的成就感等;压力也可视为一种侦测器，用以测试一个人的能力。同样一件事情，对不同的人产生的压力大小也不同。能力较强者，感受到的压力便较弱。一个人能够负荷的压力强度，也因此反映出他的能力高低或对事物的熟悉度。压力的存在，代表欲达到的标准高于实际情况，而压力的消除，代表能力较先前的提升。反过来说，一个人一旦感受不到压力的存在，不但并不可喜，反而要特别小心。因为这表示在能力提升与个人成长上，少了一股相当重要的动力来源，这样的环境虽然安逸，但是却无助于成长。就此而言，压力的存在有其正面意义，而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果。
(2)找到工作压力产生的原因
导致工作压力增大的原因有很多，是自己能力有限，需要充电?与同事关系不好?受到领导的冷落?看到别人升职、发财，自己压力太大?总之，只有找到压力产生的根源才能对症下药。
(3)多与家人、朋友沟通
任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
(4)放松
中国有句古话是“一张一弛文武之道”面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
(5)合理安排时间
找出优先要做的事，往往引起心理压力的事情就是你急于完成的事情，如果你把最紧要的事情做完了，你才有心去干别的事情。进行实践研究，把你学到的理论应用到实践中去，你会得到很大的提高。开始工作改变拖延的习惯，这样可以提高你工作的效率，抽出更多的时间。学会委任，你不可能自己独立地完成所有的事，这时候你要学会委任。注意休息，当你的工作够一个段落以后，你要进行合理的休息。
(6)正确评价自己，培养独立人格
正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
2.组织方面
(1)组织要努力做好各个岗位的工作设计
通过工作设计，让各个岗位上的工作变得丰富化、有意义，让员工觉得工作有挑战性。
(2)要创造良好的企业文化
员工工作需要一个轻松、愉快的工作环境，作为组织，要努力创造这种氛围。经常组织一些有意义的活动，关心员工、及时和员工沟通，了解员工的需求和想法，创建团结、合作的群体，让员工有归属感。
当今社会，人们的生活水平越来越高，但是压力越来越大，可以从以下几方面提现出来:一，以前九十年代甚至八点年代之前，人民的条件不那么富裕，但人们靠的是相互信任，相互帮助，就拿种田收稻谷来说，都是你帮我，我帮你。饭后都是语言交流，真情流露。虽然清贫但是快乐！但现在人们生活条件比以前好很多，不愁吃不愁穿，但愁买房买车，就算买吃穿也要看在哪里消费，这样一来，就要更好的工作条件才能减轻负担，就算做生意也要更大的本钱和毅力，这些都是成年人的压力；二，以前的孩子上学条件艰苦，自己走路来回，书本也不多，作业也不多，更多的是帮助家庭干家务，如喂鸡鸭羊草饲料等；反观现在，孩子花的精力更多，大人的投入一点也不会少，早晚准时接送，不要孩子干家务，更多用来学习，偶尔还要对玩手机的孩子伤脑筋，影响学习，但孩子越来越大，越不好管教。孩子的吃穿更不要谈，自己没有的都要满足孩子，所以压力悠然存在！三，人们的生活越来越好，不仅是吃穿住行，而且进入了电子时代。成年人在这样的情况下，要与时俱进，社会在进步，自己也要更进步，不然当社会淘汰自己的时候就一文不值了。所以，压力山大，自然而然的压力就存在了。只要活着一天，就是每天的开始，新的动态就是每天的任务日常，不管你在何时何地，不管你在做什么，你就是为了更好的生活而在努力！
四，上有老下有小，这句话大家都懂明白意思，真正做的时候压力很大。小的要照顾好学习，老人生病要照顾，这些都是需要经费，而自己就是这些钱的主要来源，所以压力要化为动力，好好奋斗每一天！
我有个同学，开出租车为生的，孩子上初中，成绩也一般，他到处借钱给孩子，准备送孩子到省城上学，有一次我和他聊，觉得他很累，压力很大，后来他告诉我说，现在的时代和我们那会完全不一样了，现在的孩子都是有理想的，我们作为家长也必须给他们提供最好的外界支持，是啊，我们上学那会，在学校里，谁敢当众和大家聊自己的理想呢，因为别人都会笑话你，觉得你异想天开，那是一个很遥远的东西。平时我们都不敢说自己以后的理想是什么，其实，哪个孩子心理会没有理想呢。
我有个同事，条件还算是可以的，一个小老板，一年辛苦也有几十万收入，房子，车子也都齐全，可还是觉得生活很累，压力很大，原来，他的孩子一直都是读的私立学校，初中毕业直接到香港考托福，现在美国一个大学里上学，一学期下来也需要20万人民币左右，一年将近40万元的学费，四年大学外加二年研究生，保守估计240万元人民币，闲聊的时候他给我预算了一下，后来叹气说，也不知道这些钱他这一辈子能不能挣回来，没准，毕业以后回来接我的班，一起打理小店呢，那这几百万还有意义吗？
前几天关注了一个东北做旅游直播的大姐，估计45岁左右，原来国企上班，没有结婚，有个房车，辞职到处旅游直播，全国各地到处的跑，其实这样放飞自我的生活方式，可能在国外会很受欢迎，可是，在我们这样的国家，首先，事业单位辞职，四十多岁不结婚，这两条家里人就会反对你，你必须稳定工作，娶妻生子，然后在为孩子操心，受累，这样过下去。
小时候看成年人，总是想自己什么时候才能长大，长大以后可以当着父母的面抽烟喝酒泡妞，穿着光鲜亮丽的衣服，吃香的喝辣的，那时候不知道成年人的苦涩。浮华背后的其实都是现实社会的心酸和无奈，成年人的世界里，没有容易二字，很多人表面风光，开着豪车，可能200元的加油费都没有，你看到的永远是别人想让你看到的，不管是低调还是张扬，低调是因为怕别人惦记，张扬是因为自信心不足，不管是哪一种，我们都只能伪装到底。
