Question

你有哪些提升自我的好习惯值得分享？

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Answer 1

坚持在晚上11点之前就睡觉；不要用手去摸脸；饭后消食。

好的习惯受益一生，促使我们健康成长。在小的时候，父母会教我们穿衣吃饭，以及教育我们做人的道理。好习惯是可以在后天养成的，家教对人的习惯影响非常大。小编认为虽然我们不能决定自己的出身，但我们能够改变自己的不良习惯。通过后天的努力，让自己变得更好。

道理我们都懂，但是做不到坚持。大家肯定都听说过21天好习惯养成法，只要经过21天，一个好的行为就会成为习惯。

1、保证充足的睡眠，养成规律的生活作息时间。

年轻人不要熬夜，必须从现在开始养生。只有保证夜晚的睡眠质量，第二天才有充足的精力去投入到学习和工作中。长期熬夜会诱发各种各样的身体疾病，大家要提高重视。熬夜猝死的案例越来越多，大家要及时洗澡上床睡觉。

2、勤洗手，保证个人卫生。

我们的手每天要接触非常多的东西，有很多细菌。保持洗手的习惯，可以从根本上杜绝很多疾病。俗话说，病从口入，祸从口出。吃饭之前一定要先洗手，父母要教育孩子养成良好的饮食习惯。不要去用不干净的手触碰脸颊，容易造成细菌感染，导致各种各样的炎症。

3、坚持锻炼，饭后消食。

俗话说，饭后百步走，活到九十九。吃完饭之后出门散步消食，促进肠道的蠕动，保持身体健康。每天需要维持一定的运动量，可以帮助我们提高身体的抵抗力。消耗的卡路里和摄入的热量保持平衡，才不会发胖。减肥也是同样的道理，摄入小于消耗就能造成热量缺口，从而达到减肥的效果。

大家有什么好习惯可以分享的吗？

Answer 2

1、随手记笔记，把对自己有帮助的话记录下来，随时翻看；2、与长辈、领导、比自己强的人多谈心，学习他们的理念，不断的区提升自我。

Answer 3

我比较喜欢在下班后在家里做一些锻炼活动和舒展运动，对于一天在办公室坐着，我认为是对身体不健康的，我会选择做一些瑜伽，肩部，颈部的舒展运动，来缓解上班中对身体的压迫。

Answer 4

要学会反思自己的错误，要善于总结，要将知识点罗列出来，要有知识框架，要有目的的进行学习。

Answer 5

每天坚持读两个小时的书，你的精神世界会丰富多彩、早起早睡，你的皮肤精神会越来越好。