Question

哪些食物会引发高血脂呢？该如何降低血脂的发生呢？

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Answer 1

一、会引发高血脂的食物：

1、高脂肪食物会引起高血脂：

高脂食物，顾名思义，就是脂肪含量过高的食物，比如肥肉、猪油、黄油、油炸食品等等此类含有高脂肪的食物。如果长期大量食用，是最容易引发高血脂问题的。因为人体的代谢能力有限，加上平常又不怎么爱运动的人，那么这些脂肪沉积在体内的量就会过剩，从而就会引发高血脂的发生。当然，患有高血脂的人，也并不是一定脂肪含量都不能吃，每天可以适当的吃一些肉类，而且尽量地要少摄入为主即可。

2、高胆固醇食物容易诱发高血脂：

高脂肪的食物，可能大家还懂得是什么东西，但说到高胆固醇，可能很多人就会有疑惑了。其实，高胆固醇食物也很好记，如各种动物内脏、蛋黄、鱼子等，就是含有较高的胆固醇。所以，平时在饮食中，尽量不要吃这类含有高胆固醇的食物，以免给血管造成破坏。

3、高糖食物会诱发高血脂：

高糖，现在也被公认为诱发高血脂的一类食品。尤其是那些原本就肥胖的人，体内血脂已经有异常了。加上再食用过多的糖分，就容易让这些过量的糖分在体内转化成酯类物质。从而加重血管里脂肪含量，就更容易加速血液的黏稠度，以及加速动脉粥样硬化的形成。

4、不同酒类也会诱发高血脂：

据研究表明，不管是什么酒，食用过多，含有的酒精会在体内直接刺激脂肪组织当中的脂肪酶，故而就会促使脂肪酸释放到血液里。时间久了，就会导致血管失去弹性，出现坑坑洼洼的现象。

二、怎样软化血管，预防心血管疾病的出现

1、适当饮水：

血脂高的人，其血液黏稠度会偏高，而且代谢也会出现异常。因此，中医建议，血脂高的人，每天可以用降脂的食物来兑水喝。

2、增加锻炼：

因为人体的新陈代谢是有限的，特别是血脂过高的人，定期锻炼，可有助于体内多余脂肪的消耗，且还能增加体内基础代谢率，对于高血脂而言，是非常有利的。

Answer 2

我认为辛辣刺激的食物，含油量高的食物，含糖量高的食物，油炸食物和冰冷的食物会引发高血脂，所以当我们遇到这种情况的时候，一定要吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西红柿，而且也要注意自己的作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

一些糖分比较高的食物，一些含有很多脂肪的食物，比如说肥肉，油炸的食品，还有酒精的食品都是可以引发高血脂的。所以想要降低高血脂的话，就不要吃以上的这些食物，多吃一些新鲜的蔬菜。

Answer 4

比如说有肥肉，动物的肝脏，鸭肉，鱿鱼，鱼籽，白酒，啤酒鹅肉等等。在平时应该养成一个良好的生活习惯，然后也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，养成一个良好的饮食习惯。

Answer 5

高热量，高脂肪，油腻的食物会引发高血脂；我们应该坚持每天运动，合理安排自己的饮食习惯，保持充足的睡眠。