Question

午睡对宝宝很重要，但是宝宝真的需要每天都选择午睡吗？

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Answer 1

午睡对宝宝很重要，但是宝宝真的需要每天都选择午睡吗？并不是每个宝宝都需要午睡。如果宝宝这个时候不想午睡，不要把午睡太当回事，更不要强迫他，只要宝宝晚上睡眠充足，不午睡不会影响宝宝的正常发育。

众所周知，生长激素是在睡眠时分泌的，充足的睡眠对宝宝的生长发育非常重要。除了晚上睡觉，宝宝需要足够的午睡，但不是所有孩子都能做到午睡。

午睡确实对宝宝的生长发育有很多好处。午睡可以增强宝宝的记忆力，适当的时间午睡可以给宝宝补充精神，提高对外界事物的敏感度。午睡可以提高宝宝的免疫力。中午是人最容易疲劳的时候。午睡可以缓解疲劳，恢复体力，增强宝宝体内免疫细胞的活性。午睡还可以缓解宝宝紧张的情绪，舒缓心血管系统，保护宝宝的心脏。最后，午睡有助于缓解积食症状，帮助消化。

从这些好处来看，午睡似乎是宝宝的“必修课”，但事实是，并不是每个宝宝都需要午睡。宝宝三岁左右会开始抗拒午睡，这是很正常的，因为宝宝精力充沛，能很好的控制括约肌排便，所以晚上的睡眠质量大大增加，所以如果宝宝这个时候不想午睡，不要把午睡太当回事，更不要强迫他，只要宝宝晚上睡眠充足，不午睡不会影响宝宝的正常发育。

午睡也需要睡眠质量。有的孩子睡眠质量高，刚摸到枕头，午睡素质普遍高。但是有的孩子睡得很轻，过程中听到一点声音就睡不着。这种情况的孩子可以适当减少午睡，否则下午会感觉更加昏昏沉沉，影响一整天的状态。

精力充沛的孩子们。有些孩子总是精力充沛，没有午睡也能恢复精力，所以没有必要在他们兴奋或活跃的时候强迫他们午睡。如果其他孩子需要午睡，可以隔离不午睡的孩子。他们一个人玩无所谓。没有必要强迫他们睡觉。

Answer 2

正常的作息规律对于小宝宝来说，每天早九晚九睡眠时间是比较规律的，至少要保持12小时的睡眠，千万不要熬夜到很晚才睡。午睡时间固定在中午一点到一点半睡眠时间最好不要超过半小时，中午睡眠时间太长的话，尤其是有些孩子到了下午三四点才开始睡觉，那么晚上自然要熬到一点多才能睡觉，第二天孩子会整天都没有精神气。不……

Answer 3

宝宝是需要每天中午午睡的，因为午睡能够缓解宝宝紧张的情绪，也能修复宝宝大脑神经提高记忆力。

Answer 4

每天都是需要午睡的，可以让宝宝更好的休息，可以让宝宝下午更有精力，有利于宝宝的身体健康。

Answer 5

是的，宝宝真的每天都应该选择午睡，因为这样才能够养精蓄锐，有助于下午的精力提高。