Question

男人生精的食物有哪些，男人多吃什么生精？

Answer 1

补充精子的食物有以下几种:1、胆固醇；2、含锌和维生素的食物；3、精氨酸。

1、胆固醇：在日常饮食上建议多吃一些牛肉，羊肉，动物的肝脏，肾脏等食物，动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方；

2、锌和维生素：多吃含锌和维生素的食物，如生蚝、核桃等。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退；

3、精氨酸：多吃含精氨酸的食物，如海参、鳝鱼等，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于精子发生，以及精液生成。

Answer 2

豆制品，花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放。

Answer 3

建议多吃菠菜、海带、多吃米饭，面条、凉拌韭菜、南瓜子仁、花生米、豆制品、绿色蔬菜、各种水果等绿色食物

Answer 4

要多吃富含蛋白类的食物，鱼类，虾类，蛋类都可以。