Question

大夏天，预防中暑的方法有哪些

Answer 1

夏天预防中暑的方法有：

1、做好防晒工作。在夏天的时候，大家尽量避免在中午阳光最强烈的时候，去户外进行活动，如果人们有事情一定要出门的话，建议要带上遮阳伞，也可以涂抹一些防晒霜，当然带上充足的水是非常有必要的，如果在家里的话，也要准备一些防中暑的药品，比如藿香正气水十滴水、仁丹以及风油精等，以备不时之需。

2、天气炎热尽量减少外出。尤其是一些老年人和儿童体质比较虚弱，往往是中暑的高发人群，所以这些人在天气炎热时尽量减少室外活动，但也要避免长时间呆在有空调的房间，因为冷热交替的环境是非常容易发生中暑现象的。

3、坚持身体锻炼。在办公室上班的人们，往往能够享受到空调带来的凉爽，但是这类人也很容易出现中暑，如果离开空调房间，在室外呆的时间过长或者是出现停电的情况，就容易因为气温的突然变化，而导致身体不适应出现中暑症状，所以大家应该在平时坚持耐热锻炼，多到室外活动一下，以适应外面的天气与气温变化。

4、用凉水冲手腕：这是一种非常有效的预防中暑的方法，在感觉天气炎热无法忍受时，可以每隔3小时用凉水冲洗一次手腕，每次应连续冲洗一分钟，因为手腕部位有动脉血管，用凉水冲洗可以降低血液温度，从而起到预防中暑的作用。

5、别等口渴再喝水：一般来说，人体每天要摄入两升水，但如果出汗多时就要适当的增加，必要时可以补充一些淡盐水或含矿物质的水，还可以喝一些具有清热解毒、消暑解暑作用的茶或者水果。但喝水要采取少量多次的方法，不要一次饮用过多的水。

Answer 2

您好！中暑是一种受室外的空气的高温多湿或阳光过久直接照射动物体、人体等造成体温异常升高不降所引起的症状的通称。确实应该倒卧，好处首先是避免由于肌肉无力发生跌倒意外，其次躺卧的情况下由于体位影响心脏负担较小，有助于缓解症状。当然根本还是预防中暑：①摄取更多的水分。②不断地补给因发汗而流失了的水分和盐分。③保持充足睡眠。④降低体温⑤避免太阳照射，注意遮阳防晒⑥确保通风良好
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