Question

女性失眠的调理方法

Answer 1

针对女性失眠，需要根据其病因进行调理。第一种如果是由于女性处于生理期或者是更年期导致的失眠，可以通过增加运动量，来养成良好的作息习惯以及避免在睡前喝咖啡或者茶等饮品，同时白天可以减少休息。
严重的可以服用一些植物神经的药物或者激素补充药剂等来进行缓解症状。第二种如果是女性由于患有某些精神疾病，神经衰弱或者某些情绪疾病时，要进行积极的治疗，多进行运动锻炼，来提高身体的免疫力。第三种如果是由于有身体疾患或者脑部疾病等导致的，要积极的进行疾病的治疗，这样才能缓解失眠的症状。

Answer 2

失眠的治疗主要是根据导致失眠的原因进行治疗，如果是因为环境因素导致的，环境因素包括噪音、光照、温度、卧具舒适不舒适，还有本人有择席的习惯，改善这些条件以后，尽早适应生疏的环境，可以改善睡眠。如果生理因素是由于值夜班，白班改夜班生物钟被打破以后出现失眠，要尽早改善工作环境，如果实在适应不了白夜班轮替工作，要调整工作岗位。

心理因素或精神因素，轻者可以通过改善自己的作息时间，规律的饮食，白天尽量减少睡眠时间，适度做户外的有氧活动，晚间最好少饮咖啡、茶叶等刺激性的食物，最好喝一杯温暖的牛奶，晚上睡前温水泡脚，白天尽量缩短睡觉时间，将大把的时间放在晚上进行睡眠，必要的时候可以用神经营养药物，如谷维素、维生素B1、维生素B12以及安神补脑液等治疗，严重的抑郁型失眠需要到神经科，在医生的指导下应用安定类药物，来治疗失眠。

对于疾病引起的失眠，如各种癌痛疾病、关节炎、心肺疾病、胃肠疾病、甲功甲状腺功能亢进、帕金森病等导致的失眠，要在治疗原发病的同时，对症治疗失眠。

Answer 3

失眠后你知道该怎么调理身体吗？知道吃什么好吗？当代社会很多人都有失眠的症状，而失眠已经被证明对我们的身体不利，一般当我们出现头晕、精神不集中、犯困、夜晚睡不着还多梦的话很有可能就是失眠了，而最显著的一个就是失眠还间接的加速了衰老，尤其是女性朋友一旦患上，影响非常大，那么可不可以通过饮食来缓解女性失眠呢?
　　有人用聪明来形容智慧女性，有人用可爱来形容单纯女性，有人用知性来形容气质女性，有人用明媚来形容阳光女性，但从来没有一个合适的词来形容失眠女性。失眠让女性失去光彩，魅力大减。
　　下面这些食物可以帮助女人缓解轻微的失眠症状，起到改善的作用。
　　桂圆含有丰富的微量元素，营养价值极高，具有滋养和保健的功效，还可以养心安神，对失眠，健忘，心悸的症状有明显作用，还可以润肤美容，女性患者更佳适用。
　　红枣中具有丰富的维生素，可以实现补五脏、益脾养胃、养血安神的功效，对女性患者来说，既可以治疗失眠，经期间还可以补血。
　　香蕉中钙和镁的水平较高，能够帮助肌肉快速放松，人体呈现出最自然的状态，此外还可以平稳血清素和褪黑素，既能修复神经，还能够加速睡眠。