Question

在挑枕头的时候有哪些要注意的问题？

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Answer 1

一个好的枕头对我们的睡眠至关重要，在挑选枕头的时候应该注意什么问题？

一、枕芯材质

枕头的材质有非常多种荞麦、决明子、记忆枕、乳胶枕、羽绒枕等。每一种枕头都有它的优势，但是也有他的缺点，要根据自己的需求去选择。决明子和荞麦枕，这些都是用植物去作为填充物，可以根据我们的头部移动去调整形状。乳胶枕现在比较流行，一个是它非常有弹性，柔软而且不容易变形，同时有非常好的抗压能力，使用寿命也比较长，但是价格上会相对来说更贵一些。羽绒枕也是我们平常最经常用的一种枕头，非常蓬松，但是长期很容易变形，它的蓬松性就会偏差。

二、高度

枕头高度非常重要，这样的枕头大部分有低，中、高三种选择，主要根据自己的需求选择枕头，一般不要挑选太高的枕头。不同的睡姿，枕头的高度是不同的，枕头的高度在8~12厘米左右为宜。不同年龄层的人选择枕头的高度也有所不同，比如婴儿、儿童、青少年、成人，需要根据不同的年龄进行选择。

三、枕头软硬选择

还是要根据自己的需求去选择枕头的软硬，不懂枕芯的软硬程度是不同的。但是不能够选择太软的枕头，用枕头比较容易塌，而且不利于保持颈椎睡眠的曲度。市面上枕头的形状也多种多样,最重要的就是要选择能够支撑起自己颈椎的枕头。

一个好的枕头应该能够支撑起我们头部和颈部，不容易变形，软硬适中。枕头并不是越高越好，很多人说高枕无忧。其实枕头太高很容易导致颈部疲劳，也很容易落枕。特别是有颈椎病的人挑选枕头的时候更需要注意，一定要挑选适合自己的枕头。

Answer 2

可选择柔软透气、轻便及具有弹性为佳：不要用过软的才料，以免令头颈缺乏承托。
枕头的高度必须让颈椎得到适当承托，例如仰卧时额头能与下巴形成水平状态。因为枕头过高或过矮，仰睡或侧卧时都会令颈椎移位、颈肩肌肉劳损，影响睡眠质素

Answer 3

一定要注意枕头的质量，注意枕头的情况，对于枕头的硬度，注意里面的添加，需要根据自己的习惯进行挑选。