Question

减肥过程中吃很多鸡胸肉真的不会胖吗？

Answer 1

一提到减肥，很多人第一想法就是少吃肉多吃蔬菜，但是，其实，在某种情形下，实际上多吃肉的好处或许能起到很好的减肥效果，甚至，你多吃肉的话，就比如鸡胸肉，很多人都认为鸡胸肉是肉，肉吃多了就会长胖，但这实际上是一个巨大的误区，事实上鸡胸肉吃多了非但不能长胖，还有可能起到减肥的效果。

鸡胸肉是属于鸡肉里面最细嫩，味道也是最鲜美的，而且鸡胸肉富含非常多的营养成分，鸡胸肉的蛋白质含量非常高，而且很容易被人体吸收，鸡胸肉吃多了，有助于增加体力的同时，还能强壮身体，说白点，健身的人都知道，多吃鸡胸肉能够更加有利于减肥，因为鸡胸肉里面富含非常多的营养成分。

除了蛋白质含量非常高以外，鸡胸肉还有一个成分，就是人体生长发育时，需要一种非常有用的功效，叫什么磷脂，这种营养成分分解过高的血脂和胆固醇，清扫血管，让血管的循环变得非常高顺畅，也正因为这样东西的存在，可以有效让中性脂肪和血管里面胆固乳化，进而促进身体的血液顺畅，因此，预防心血管疾病的作用。

而且磷脂还有另外一个好处，人体的神经细胞和大脑细胞都是由磷脂构成的，如果磷脂不足的话，势必会导致人体的智力衰退，甚至你会精神紧张，这时候，多吃鸡胸肉的好处就体现出来了，由于鸡胸肉富含这种磷脂，会让人体增加这种成分，可以加快神经细胞和大脑之间的传递速度，有效缓解老年痴呆和增强记忆力。

有人可能还是不放心，认为鸡胸肉是肉，吃多了热量一定很高，很容易转换成脂肪，其实，这一点，大家也可以放心，你吃那么1000g的鸡胸肉，相当于70小包的海带带来的热量差不多，所以，大家千万别担心鸡胸肉能够带来什么热量，顶多也就是增加一下富含的成分罢了，其他的事情，并不会太影响的！

Answer 2

是真的不会胖，因为鸡胸肉是鸡身上所含蛋白质最高的部位，也是含脂量和热量低最低的部位，它的肌肉纤维细腻，蛋白质也很容易被我们消化，而且鸡胸肉里面的蛋白质还可以增加我们的饱腹感，控制了其他食物的摄入，让我们达到了减肥的最佳效果，鸡胸肉除了能给我们增强饱腹感外，还可以帮助我们增肌，他是健身达人们在日常生活中必不可少的食物，所以说鸡胸肉是减肥食物中的最佳选择。减肥的时候除了合理的饮食之外，也要坚持锻炼，只有这两样加起来我们的减肥效果才会更好更快的瘦下去。

Answer 3

大家口中的减肥其实减的不是肉，而是脂肪也就是健身达人口中的减脂，简直分三个阶段
1、调整饮食以及新陈代谢，让身体适应新的循环过程由内而外
2、每天有规律科学的运动
3、最重要的就是饮食的吃法，前期建议蛋白质和粗纤维的比例要与碳水化合物占比平均，中期到后期，逐渐减少碳水化合物的比例，把碳水化合物改为慢碳（土豆、地瓜、糙米、粗粮）
4、如果是增肌一定要注意蛋白质的摄取，要协调训练的量来进行进食，千万别忘啦合理不从多种维生素，再强大的训练期多“吃鸡胸肉头是不会胖的”但要注意食材的烹饪方式。

Answer 4

减肥 期间可以适度食用鸡胸肉，首先，鸡胸肉的热量较低，并不会导致人体内热量上升，引起人体发胖的现象出现。其次，鸡胸肉所含油脂较低，并不会使油脂进入人体使人体脂肪上升导致肥胖。此外，从营养学的角度上讲，鸡胸肉中含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸及卵磷脂，不仅可以为人体补充丰富的蛋白质，还可以促进人体内胆固醇的代谢排出，有效降低人体的血压、血脂。不仅对人体预防心血管疾病的出现有积极作用，还对于人体减肥也有一定的帮助。由此可知，由于鸡胸肉导致人体发胖的可能性较小，所以减肥期间可以适度进食鸡胸肉。

Answer 5

吃鸡肉不会长胖。鸡肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，镁，钾，钠及b族维生素，维生素A，氨基酸等营养成分。脂肪含量相较于其他肉类来说比较低。吃鸡肉对人体有以下好处:

1.降低胆固醇的含量，降血压，保护血管，预防心血管疾病。

2.提高人体免疫力，促进发育，增强抗病能力。

3.营养不良，体虚寒冷，月经不调，贫血，虚弱等有治疗作用。