Question

减肥期间需要完全杜绝主食吗？长期不吃主食会导致营养缺乏吗？

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Answer 1

减肥期间需要完全杜绝主食吗？长期不吃主食会导致营养缺乏吗？减肥期间还是需要吃主食的。吃主食的人缺乏维生素B和矿物质，导致营养不良。

1.不吃主食对身体的影响包括:精神差、脱发、痒疹、营养缺乏等。不吃主食减肥也被称为生酮饮食。生酮饮食是最早用于治疗儿童顽固性癫痫的特殊饮食模式。它完全不吃碳水化合物，摄入适量的蛋白质和大量的脂肪。在医学临床上，生酮饮食疗法属于治疗性饮食，并不适合所有人群。

2.要想在减肥过程中很好的控制体重，避免健康受损，关键是要注意均衡饮食和营养。主食是提供营养的重要食物。减肥期间不能不吃主食，否则可能会带来负面影响，甚至导致营养不良和脑功能退化。所以减肥期间还是需要吃主食的。

3.脂肪肝。很多人减肥期间不吃主食，对身体不好，还可能导致脂肪肝。脂肪肝的发生不仅与肥胖有关，还与过度节食有关。如果减肥期间不注意饮食合理化，长期不吃主食，肝细胞可能会受到影响，所以脂肪肝的概率会增加。所以在预防脂肪肝的过程中，要注意饮食的合理化，减肥期间不能长时间不吃主食。其实不吃主食确实可以在短时间内减肥，但是带来的危害也是很大的。要知道，米饭、馒头等主食含有丰富的蛋白质、淀粉等营养物质，是人体热量的主要来源。这些能量不能单靠吃蔬菜和水果获得。

4.如果长期不吃主食，必然会对身体造成很大的伤害。可以说不吃主食减肥弊大于利。相信大家都不会喜欢靠健康获得的苗条。营养不良。不吃主食的人缺乏维生素B和矿物质，导致营养不良。时间长了，他们的身体会越来越虚弱，经常会出现头晕乏力的症状，也会导致抵抗力下降，经常生病。

Answer 2

当然不是的。如果你不吃早餐就会导致营养缺乏，反而会影响到你的内分泌。适当的吃一些，对你的减肥是有好处的。

Answer 3

长期不吃主食会导致营养不良，减肥最好是要少吃主食，吃主食肯定会影响减肥的效果，最好是合理摄入

Answer 4

长时间不吃主食导致身体缺少碳水化合物，导致营养物质缺少，造成消瘦、心慌、乏力等。胃肠道不适，长时间不吃主食可以早造成胃肠道症状。减肥期间可以适当吃主食，多吃些含糖量低的食物，避免油炸食物，多运动