Question

血脂稠吃什么东西好

Answer 1

每天可以喝点红酒，2两左右
多吃芹菜，洋葱，木耳，可以喝点燕麦片
这些都是降低血液粘稠度，软化血管的东西
少吃盐，油腻的东西，不要多生气，放平心态。
生活压力要小一点，不要喝酒。
可以多喝点‘信和安堂虫草花’泡的茶，降低血液粘稠度。
血粘稠度太高会导致很多心脑血管方面疾病，特别是上年纪的人，要警惕。

Answer 2

如果你是血粘稠，请多吃以下食物：
18种降脂食物主宰健康
过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
　　水果类
　　1、葡萄：
　　葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
　　2、苹果：
　　因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
　　3、山楂：
　　是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。
　　蔬菜类
　　4、大蒜：
　　含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
　　5、韭菜：
　　除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
　　6、洋葱：
　　含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
　　7、冬瓜：
　　含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
　　8、胡萝卜：
　　含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
　　水产品类
　　9、牡蛎：
　　富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
　　10、海带：
　　富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
　　11、紫菜：
　　富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效。
　　食用菌和豆类
　　12、香菇：
　　能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。
　　13、木耳：
　　富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
　　14、赤小豆：
　　含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
　　主食类
　　15、燕麦：
　　含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。
　　16、玉米：
　　含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
　　17、牛奶：
　　含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
　　18、酸奶：
　　既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。

Answer 3

肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。

饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。

病因：

高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。

继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

以上内容参考   百度百科—高脂血症

Answer 4

血脂稠建议适当多吃海产鱼，多吃大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等，能提供优质蛋白，多吃胆固醇较低的食物，尽量用植物油代替动物油。多食用新鲜的蔬菜、水果以及粗粮，保证适量膳食纤维、维生素。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱及海带都可以适当多吃。

Answer 5

血脂稠也就是血液的粘稠程度比较高，很容易出现脑血栓或者心梗动脉硬化等疾病，血脂稠的患者应该多喝一些水，吃一些蘑菇，洋葱，芹菜，燕麦，绿茶等食物，可以达到很好的改善作用，还应该戒烟戒酒，注意正确饮食习惯。

血脂稠这种问题出现的人还比较多，这种问题容易导致头晕，犯困，气喘，呼吸困难等症状出现，所以对症治疗就很重要，应该注意正确的饮食选择，下面就来看一下血脂稠吃什么食物好。
　　一、多喝一些水
　　水分摄入充足，就可以让血液被稀释，但是正确的喝水方法也很重要，并不是一直大量的喝水，可以从水果当中，蔬菜当中来获取水份，达到改善疾病作用。
　　二、吃蘑菇
　　蘑菇里面含有很多不饱和脂肪酸，又是一种热量比较低的食物，可以降低血液里面的胆固醇，还可以让抵抗能力提高，血液循环的速度也可以变得更快。
　　三、吃洋葱
　　洋葱的前列腺素a是非常丰富的，可以达到稀释血液作用，还可以让血液的粘稠程度降低，达到扩张血管以及降低血脂作用。
　　四、吃芹菜
　　芹菜里面，含有非常丰富的膳食纤维，可以让血糖得到控制，达到降低血脂效果，还可以预防动脉硬化以及高血压出现。
　　五、吃燕麦
　　燕麦是一种很好的食物选择，能够控制血糖，降低胆固醇以及降低血压，可以预防治疗心脏疾病。
　　六、喝绿茶
　　绿茶里面含有维生素，叶绿素，儿茶酚以及茶多酚等物质，可以让血液循环的速度变得更快，达到保护心血管作用，还可以降低血脂，所以有血脂稠问题的人就可以适当的喝一些。
　　血脂稠吃上面这些食物，就能达到很好的改善作用，平时一定不能摄入过多，否则会让血脂增加，饮食的结构也应该改变，要多吃低糖，低盐，低脂肪的食物，应该戒烟戒酒，让身体变得更加健康，血脂稠的问题也可以减少。
　　患者还要注意好好安排自己的作息时间，不要熬夜，每天早睡早起，适当锻炼身体就可以让体质变得越来越强，身体也可以变得更加健康，同时还能预防很多疾病的出现。