Question

记忆力差该怎么办

Answer 1

和我以前一样，觉得自己应该很健康，没病什么的，为什么记忆力老是不好1
后来我针对这一点做出了弥补措施：
1. 在最开始就是不停地拿笔记本来记，后来觉得没有什么效果，因为记在笔记本上只不过是对刚刚做过的事情有效，一旦过了几天，我连在笔记本上写的都不知道是什么东西了。所以我开始使用联想法，我把做过的事情画下来或者什么的（反正也不会画），然后漫天想想，旁边就标上标注，后来常常这样想，几乎逼着自己形成这一个习惯，每天晚上都回来好好看。效果特别好。后来我总结了一点，主要是因为我的意志力太差劲，有没有什么好的生活目标，所以对一切脑海中形不成倒影。慢慢会造成记忆力下降。
2.关于数学，我去学习了速记法，请参考 3大不留点一分钟（“一分钟”换成汉语拼音的格式）ok点卡姆 这个网站，不是在做广告，是真的有用。
3. 于此我做了先关习惯的改正：我这一点是看到富兰克林自传中写的，我觉得非常有用
主要包括，第一节制：食不可饱。第二、少言。第三、决心、当做必做，持之以恒。第四、节俭，当花费才花费，不可浪费。第五、勤勉、珍惜光阴，做有用的事情。第六、冷静，临危不乱，处乱不惊。因为好的习惯是联系很紧密的。这些习惯的形成帮助我在后来的道路上越走越顺，我几乎不费吹灰之力就达到了博闻强识的地步。
4. 如果你不懂怎么形成一种习惯，你可以去看看富兰克林自传，里面非常详细地说明了怎么去培养这种习惯， 也可以加我为好友，我们一起讨论。

Answer 2

记忆力很差可以多嚼东西，这样可以使心脏更加活跃，还应该注意饮食，多吃一些有助于提高记忆的食物或者保健品。与此同时，最好做一些增强记忆力的训练，这样可以达到经常用脑的效果，也可以使思维更加活跃，部分患者还需要减轻压力，通过这些方法可以有效的提高记忆力。
日常生活中很多人都会出现记忆力差的情况，这样不仅会让自己效率很低，还会耽误很多事情，对生活和工作会有很大的影响。尤其是一些压力比较大的人群，会因为记忆力差导致压力更大，长期这样很容易患上一些疾病；一些学生如果记忆力差则会影响学习，那么记忆力很差怎么办呢？
一、记忆力很差怎么办
1.多嚼东西
记忆力很差可以多嚼东西，因为不断的咀嚼可以快速的活动人体的心脏，可以使心脏更好的供应足够的血液在人体的大脑部位，达到促进大脑的活动、提高患者的思维能力的作用，改善记忆力。
2.饮食合理
有很多食物和保健品都有很好的提高记忆力的效果，所以平时需要特别注意饮食，多吃一些有助于提高记忆力的食物，例如黄豆、菠菜等等。此外，也可以适当的服用一些提高记忆力的保健品，但不要过量服用。
3.增强记忆力训练
如果患者自身感觉记忆力很差，可以做一些增强记忆力的训练，例如学习记忆法，也可以玩一些增强记忆力的游戏，这些方法都可以很好的提高记忆力。
4.经常用脑
如果记忆力很差，则需要经常用脑，这样可以促进人体大脑神经细胞达到存活的效果，脑细胞存活后记忆力也会随之提升。平时可以做一些用脑的游戏或题目，这样可以使自己的思维更加活跃，也可以提高记忆力。
5.减轻压力
有一部分人群是因为压力过大导致记忆力减退，所以平时需要学会减轻压力，还应该控制自己的情绪，这样可以有效的改善记忆力很差的现象。
二、记忆力很差吃什么好
1.菠菜
菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素，对大脑有很好的保健效果，而且还有助于排毒。记忆力很差的人群可以经常吃蔬菜，具有很好的改善记忆力的效果。
2.辣椒
大家中含有丰富的维生素c，可以有效的提高记忆力，而且还可以增强食欲。一般生辣椒比熟辣椒效果会更好，但如果患者本身肠胃不好，则建议不要吃太多的辣椒。