都是我的错
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我们为何会自责
————《了不的我》
1. 人与人需要保持边界
和“都是你的错”对应的责任混淆,叫“都是我的错”。
这种思维偏差很普遍,只是很多人没有意识到。
心理学上有个“流浪猫效应”,是说有个善良的女士,散步时看到一只流浪猫,觉得它很可怜 ,就把它带回家喂养,过了几天,她出去又遇到一只野猫,觉得它也很可怜,只好又带回了家,第三只、第四只……附近的野猫好像都被她遇到了。很快,她家学成猫窝。她一边在家养猫,一边怨气冲天,觉得自己的生活被这些猫给毁了。可要扔下这些野猫,又于心不忍。于是她就成了猫奴 。
这个故事提醒我们,无论出于什么样的善心,助人者和求助者之间都应该有边界。在帮助别人的时候,要警惕好突破了边界,最终损害彼此的关系。
我们要承认和尊重彼此的独立性,我为我的生命负责,你为你的生命负责,绝不轻易越界。
就像两个鸡蛋,都带有自己的壳,无论你多想跟别的鸡蛋亲近,也只能期盼成为“一个篮子里的鸡蛋”,而不能期望成为“同一枚鸡蛋”。如果挨得太近,容易鸡飞蛋打。
2. 和家人的边界更难坚守
最难坚守的边界,算得上是家人之间的边界
父母不能解决自己的矛盾,子女就会把他们的矛盾当作自己的问题。有些子女会觉得,是自己不够听话父母才吵架,所以拼命表现得听话来讨好父母。有些子女觉得,父母吵架是因为自己学习成绩不够好,所以拼命努力学习。长大一些后,他们也许能分得清这是父母的问题,可他们心理还是会抱有这样的幻想:如果我再多做点什么,也许爸妈之间的矛盾就能解决了。
这种内疚有时会形成一种思维习惯。在其它人际关系中,每当别人生气,具有这种思维习惯的人都会觉得是自己做错了什么。
3. 都是我的错的根源
为什么我们要把明明不是我们的负责,找到自己身上呢? 原因在于,我们宁可忍受内疚和自责,也不想承认,在一段重要的关系中,我们居然无能为力,相比内疚和自责,无力感更让人难以忍受。
“都是我的错”是被三角化的人经常会产生的典型心理。他们没有办法解决别人的矛盾,就把别人的矛盾变成自己的问题,以此告诉自己,我是有办法的,只是我没做好而已。
4. 这不是你的错
边界的含义是,即使是最亲近的人,我们都需要承认,我们跟他是不同的人。有些困难,只能他自己去面对和解决;有些决定只能他自己来做,无论他的决定在我们看来有多么糟糕。因为,每个人都只能对自己的生活负责。
如果你总是把关系的错误归为自己,经常觉得内疚和自责,那也许你该提醒自己; 这不是我的错。
————《了不的我》
1. 人与人需要保持边界
和“都是你的错”对应的责任混淆,叫“都是我的错”。
这种思维偏差很普遍,只是很多人没有意识到。
心理学上有个“流浪猫效应”,是说有个善良的女士,散步时看到一只流浪猫,觉得它很可怜 ,就把它带回家喂养,过了几天,她出去又遇到一只野猫,觉得它也很可怜,只好又带回了家,第三只、第四只……附近的野猫好像都被她遇到了。很快,她家学成猫窝。她一边在家养猫,一边怨气冲天,觉得自己的生活被这些猫给毁了。可要扔下这些野猫,又于心不忍。于是她就成了猫奴 。
这个故事提醒我们,无论出于什么样的善心,助人者和求助者之间都应该有边界。在帮助别人的时候,要警惕好突破了边界,最终损害彼此的关系。
我们要承认和尊重彼此的独立性,我为我的生命负责,你为你的生命负责,绝不轻易越界。
就像两个鸡蛋,都带有自己的壳,无论你多想跟别的鸡蛋亲近,也只能期盼成为“一个篮子里的鸡蛋”,而不能期望成为“同一枚鸡蛋”。如果挨得太近,容易鸡飞蛋打。
2. 和家人的边界更难坚守
最难坚守的边界,算得上是家人之间的边界
父母不能解决自己的矛盾,子女就会把他们的矛盾当作自己的问题。有些子女会觉得,是自己不够听话父母才吵架,所以拼命表现得听话来讨好父母。有些子女觉得,父母吵架是因为自己学习成绩不够好,所以拼命努力学习。长大一些后,他们也许能分得清这是父母的问题,可他们心理还是会抱有这样的幻想:如果我再多做点什么,也许爸妈之间的矛盾就能解决了。
这种内疚有时会形成一种思维习惯。在其它人际关系中,每当别人生气,具有这种思维习惯的人都会觉得是自己做错了什么。
3. 都是我的错的根源
为什么我们要把明明不是我们的负责,找到自己身上呢? 原因在于,我们宁可忍受内疚和自责,也不想承认,在一段重要的关系中,我们居然无能为力,相比内疚和自责,无力感更让人难以忍受。
“都是我的错”是被三角化的人经常会产生的典型心理。他们没有办法解决别人的矛盾,就把别人的矛盾变成自己的问题,以此告诉自己,我是有办法的,只是我没做好而已。
4. 这不是你的错
边界的含义是,即使是最亲近的人,我们都需要承认,我们跟他是不同的人。有些困难,只能他自己去面对和解决;有些决定只能他自己来做,无论他的决定在我们看来有多么糟糕。因为,每个人都只能对自己的生活负责。
如果你总是把关系的错误归为自己,经常觉得内疚和自责,那也许你该提醒自己; 这不是我的错。
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