Question

为什么有的人胆固醇会很高？应该如何预防？

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Answer 1

为什么有的人胆固醇会很高？应该如何预防？控制没有好饮食，比如暴饮暴食，非常容易增加身体的胆固醇水平的。阻性黄疸等疾病也会导致身体的胆固醇水平升高。

众所周知，每个人身体的胆固醇指数都不能太高，否则可能会引起心脑血管疾病，但是胆固醇指数也不能太低，否则也会影响人的健康。根据相关研究，如果胆固醇过低，患中风和呼吸系统疾病的几率会增加。

没有控制好饮食。即使每天锻炼，如果没有非常好的控制饮食，比如暴饮暴食，喜欢胆固醇含量高的食材，也是非常容易增加身体的胆固醇水平的。就算每天运动，也很难降低身体的胆固醇。想要身体的胆固醇水平尽快降下来，除了坚持运动之外，注意饮食的操控也是非常重要的。运动只能少量降低胆固醇，但很难完全降低胆固醇到正常水平。因此，胆固醇人群应少吃可能导致胆固醇升高的食物，如红烧肉、糕点、动物内脏、油炸烧烤食品等反式脂肪成分。

其他疾病。除了肝细胞损伤，梗阻性黄疸等疾病也会导致身体的胆固醇水平升高。这类疾病的结果，很有可能是胆汁引流受阻，导致人体内分散的胆固醇增加，从而导致日常健身运动时胆固醇水平仍然偏高的情况。

如何预防胆固醇高？养成良好的饮食习惯。日常生活中，保持清淡饮食，少吃油腻、辛辣、奶油类食物，多吃粗粮、坚果、蔬菜、水果。这类食物不仅能有效降低人体内胆固醇的含量，还能补充各种人体必需的维生素。

控制体重。肥胖更容易导致高胆固醇，高血压，糖尿病，这些都会使胆固醇诱导的动脉壁的斑块更容易在体内堆积，尤其是腹部脂肪，会增加你的胆固醇指数。

Answer 2

因为在平时的时候生活都不是特别的好，就是在平时的时候生活饮食经常吃一些淀粉含量高的食物，所以就会导致胆固醇特别高了，在平时的时候应该多吃一些绿色食物，也应该多吃一些水果，这样才能够让身体更加的健康，也能够预防胆固醇高的问题。

Answer 3

是因为有的人在生活中经常会吃一些高油脂高糖分的食物，再加上缺乏运动就导致了胆固醇特别高，在生活中应该多去吃绿色的蔬菜，而且也需要在每天早上的时候应该来回走动一下。

Answer 4

因为他们在生活当中经常吃一些大鱼大肉的食品，在平时的生活当中也不怎么运动，所以就会导致身体出现这样的问题，造成这样的一个影响。

Answer 5

胆固醇是人体血液的影响指标，正常来讲，有一些人在饮食过程中不注意就会导致胆固醇上升。胆固醇高的人要少吃坚果。