Question

怎样才能让自己的脾气变好

Answer 1

要改善自己的脾气，可以考虑以下方法：

• 自我观察和认知：意识到自己的脾气问题是第一步。观察和了解自己的情绪反应、触发点和行为模式，以便能够做出积极的改变。

• 寻找触发因素：确定导致你脾气暴躁的触发因素，可能是特定的人、情境或事件。了解这些触发因素有助于你更好地预测和管理自己的情绪。

• 深呼吸和冷静：当你感到情绪激动时，学会停下来进行深呼吸和冷静。深吸气然后慢慢吐气，重复几次。这种技术可以帮助你平静下来，减轻脾气暴躁的感觉。

• 使用积极的语言和沟通：学会使用积极的语言和沟通方式来表达自己的情绪和需求。避免攻击性和侮辱性的言辞，而是以理性和尊重的方式与他人交流。

• 寻求解决问题的方法：当你面临挫折或问题时，尝试寻找解决问题的方法而不是用愤怒来应对。思考和制定可行的解决方案，并采取积极的行动来解决问题。

• 培养自我控制和耐心：发展自我控制能力和耐心是控制脾气的关键。学会延迟满足、调整期望、接受不完美和容忍他人的差异，这些都有助于你更好地管理自己的情绪。

• 寻求支持和帮助：如果你发现自己难以改善脾气，考虑寻求支持和帮助。与信任的人分享你的挑战，寻求他们的理解和建议。专业的心理咨询师或心理治疗师也可以提供有效的技巧和策略来帮助你改善脾气问题。

记住，改变脾气需要时间和努力。持续地努力实践这些方法，同时对自己保持耐心和宽容，逐渐培养出更好的脾气和情绪管理能力。

Answer 2

化解愤怒的正确方法：
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。

Answer 3

看书可以提升修养和内涵，经常阅读养生类、哲学类以及心理学类书籍会有助于脾气的改善。运动对调节情绪有很大帮助，例如散步、慢跑等运动。睡眠不足或长期失眠会使人脾气变坏，所以要养成良好的睡眠习惯。气不好的人可以多和脾气好的人在一起。学习他们为人处世的方式，有助于好脾气的养成。

Answer 4

如果你很内向的话 我想你必须得克服 多交友谈天说地谈共同的爱好和理想 注重多用感情

如果你喜欢一个人静静的话 那你就很可能有 自闭 心里有事不说是最痛苦滴~多听听音乐 看看喜剧 运动 学习 安排好字的时间生活有规律

尽量不要让自己感觉到寂寞 做自己喜欢做的事 想笑就笑 想哭就哭，当然想唱就唱咯 不要有所顾虑

帮助他人 方便自己 开心是自己找的

放松心情去做每一件事 我想你会有一天真正的笑起来~

如何才能把一个内向的一变成一个活泼开朗的人,在一个月内.

这个人从小就很内向,跟不太熟的异性朋友讲话会脸红,不单单这样,接电话都会脸红,真拿她没办法.帮帮我吧!!!!!!!!!!!!!!!!

不要发愁，慢慢来。我一直以来就是一个性格内向的人。我想成为外向的人吗？不，我很骄傲。因为很多我崇拜的很多大明星在被人问道的时候无一例外的说我是比较内向的性格，可见内向还是当今比较时髦的词汇

很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格 外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，对自己的性格也 有很多不满意的地方。

每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等 。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更 积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人 交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是

性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，我想此时这个问题的答案，我就不必多 说什么了。 经过了上面的讨论，我想你也许不再为想要改变性格而苦恼了。但你也许仍然还在困惑，性 格到底是不是一成不变的？事实上，我们只能说在某种意义上，性格是可以改变的。例如随 着年龄或情境的改变，人的性格会发生变化。但要是想在短时间内改变自己的性格，即使是 通过心理治疗与辅导，也绝非易事。 可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质 去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。

许多内向的人希望能够改变自己的内向性格，提高自己与他人交往的能力，进而拥有良好的人际关系。于是他们看了许多人际关系方面的书籍，也学了许多人际关系的技巧，可是却发现收效甚微，效果不明显。这说明光学习技巧是远远不够的。他们无法拥有良好的人际关系不光是因为缺乏技巧，还有许多深层次的原因。同时，这是否也从一个侧面说明了，现在的人际关系方面的书籍是有缺陷的，是不完整的。内向的人要想拥有良好的人际关系，需要从信念、态度、技巧等多方面改变和提