Question

如何摆脱强迫性重复思维

Answer 1

我们在人生当中大量的错误是周而复始的。深究到潜意识当中，其实几乎都是一件事。导致你的人际关系，你的职业生涯，你创业的经历不断地轮回，不断地重复，这个叫作强迫性重复。

那如何摆脱强迫性重复呢？方法如下：

首先要识别、意识到强迫性重复。只有你意识到了，你发现，我怎么总是这样？我怎么每一个亲密的人到最后都要离开我？当你能够意识到自己在强迫性重复的时候，你才有机会改变。

一个人可能会陷入的强迫性重复种类，有以下几种。

这里边的每一个，我们或多或少有一点点担心，是没关系的。但是如果你把它变成，你是否总在担心这件事，它就会带来强迫性重复。

几乎所有家庭暴力的来源，都是因为那个人总是担心自己软弱无能。比如丈夫会觉得，他是被欺负的那个人，大家总是瞧不起我。往往家暴的人，在外边唯唯诺诺，回到家里边打老婆。原因就是他内心当中总是担心自己体现出来了软弱无能。

如果总在担心的东西变得强化，变成极致，变成了困扰你的东西，它就会在行为上产生补偿，从而导致产生强迫性重复。一次又一次的。当我们识别了强迫性重复，能够在内心当中，真诚地面对自己，去找找到底是怕什么？不要屈服于这个东西。

比如下次再遇到，我这样做，别人会不会觉得我特别唯唯诺诺呢？这时候不要屈服，告诉自己唯唯诺诺，也不是什么坏事，我在这儿唯唯诺诺，我在别的地并没有。而且我是不是唯唯诺诺，对别人来讲不重要，我要衡量的是这个事，到底这样做对，还是不对，我不在乎别人说我是唯唯诺诺，还是不是。你不要屈服于这种内心的冲动和感觉。

雨果·维克多说这个世界上最厉害的人。就是没有多余情感的人。我们要能够排除多余的情感，就事处理事情。如果你潜意识当中有这样的创伤，找心理医生或者找朋友，也可以自己读书抚平它，这就是夺回个人感受的主导权。

以前的套路就是我不要了，或者分手，要给人生多搞几个套路。改变自我形象，变得积极阳光了，一定要制定一个清晰的计划，来应对类似的事，如果没有计划，很容易回到老路上。

为什么在家里容易说难听话？在外边都客客气气的，一回家就说难听话，就是因为太放松，心底的那些伤，早年间的那些潜意识，在家里边肆无忌惮地伤人。就是因为你太放松。我们要警惕放松的时刻，制定计划，给自己增加几个新的套路，你才能够打破强迫性重复。

人生很短，一晃就过了，如果你不能够识别强迫性重复，一辈子只能过一种人生，就是不停地重复，不停地重复。如果你能够识别，你可能前十年是这样，后十年是那样，再过十年又有这样，你的人生可以变化，你的境界会变得不一样。人就是要不断地改变。

Answer 2

心理疏导法和行为疗法是目前对于强迫性重复主要的治疗方法。
佛洛依德在精神分析中有一个概念，叫强迫性重复。一是重复行为伴随的痛苦所带来的快感，二是去尝试否认过去的初始行为，三是通过不断重复来满足过去未达成之愿望。
目前对于强迫性重复的治疗方法主要是心理疏导法和行为疗法。
心理疏导法：通过解释，要求患者对症状顺其自然，采取不怕、不理和不对抗的态度，使症状逐渐从意识中淡化以致于消失。
行为疗法：包括系统脱敏法、思维阻断法、宣泄法、模仿学习等，这些方法对强迫症状有较好的疗效。
对待强迫性思维的主要办法是接受自己的这种思维或者行为，顺其自然，为所当为。

Answer 3