Question

如何不让老公在家里抽烟的生活小妙招？

Answer 1

1、温柔相助

当“妻子力劝丈夫戒烟但丈夫丝毫听不进”时，32%的妻子认为“可能是自己没用

对方法”，有17%的妻子认为“他不爱我。”吸烟有瘾，戒除是要一定毅力的，妻子首

先要接纳丈夫，表达出愿共同花时间来解决问题，丈夫心理上的抗拒感会小很多。

调查中，10%的妻子“采取强制戒除、抽了就吵架”的方式，而是粗暴地抱怨“你

能不能别抽了，再抽我就呛死了!”，容易伤害男人，妻子应柔和地表达出对老公健康

的关心才是上策。2此外，妻子们通常期待老公迅速转变，但戒烟需要作很长时间心理准备，很多人

抽烟多年，不可能瞬间改变。所以千万不要指望丈夫昨天还是一天抽两包烟，今天就

一根也不抽。

2、营造快乐

无法戒烟的人并不是出于对烟的依赖，而是精神因素，所以妻子要从心理上进行

引导。消除紧张、焦虑的人更易抽烟上瘾的行为，妻子要缓解丈夫的精神压力，和他

一起做些有意义的事，转移其注意力，多做些快乐、放松的事情。不断给予鼓励和奖

励，让丈夫不仅从行为上改变，从心理上也逐渐接受少抽烟、戒烟这件事。

Answer 2

1、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

Answer 3

要他戒烟，强制是不行的，就算他在你面前不吸，但他会背着你吸。所以只能从心做起，烟的危害他肯定比你还清楚，你就不要再跟他反复的提了，不然他还会嫌你啰嗦。当他在你面前吸烟的时候你可以把他的烟夺走，然后微笑着对他说你不许他抽烟，让他感觉不吸这根烟却能感到你做妻子的温馨，他肯定就不会再吸第二根了，前提是你们的感情要深哦！但你们彼此心情都很好的时候，你可以婉转的告诉他要他以后别再吸烟，或者跟他打个小赌什么的，或给他什么奖励。值得注意的是，如果有别的人在的时候，你千万不要阻止他，不然他会很没面子的，不要性急，烟是有瘾的，要慢慢戒，不然会达不到你想要的效果的。

Answer 4

让他学会控制自己，安排事情给他做，或者让他抽点子烟

Answer 5

转移注意力，在固定地方抽烟。切记不要让男人心烦