Question

心情烦躁，遇到一点事情就想骂人，这是怎么了？

Answer 1

能理解您心情不好，因为内外冲突引起情绪波动会产生自我攻击，负能量情绪满泄了，当自己内耗不行就会压到最后一根稻草，向外呈现自己的难受，才会对外攻击即想骂人宣泄。其实这个宣泄行为背后也是一种求救的信号，躯体保护您的提示。这个行为背后往往就是您的内心需求， 提醒您需要释放情绪，缓和情绪，把控情绪，不然如您所感知就是伤害彼此。那该怎么办？

首先，提升觉察力，及时意识到自己的情绪不妥，及时止损。

其次，当情绪来临，1：尝试调整呼吸，做深深的深呼吸换气，用嘴巴吐气把所有不好的情绪排放出去。2：或通过独处书写，把情绪写出来，把所有的感受写出来，写到自感缓和为止:3：也可以尝试运动，暴走，释放情绪。4： 找枕头、拳击道具类似不伤害自己又能尽情发泄的物品进行发泄攻击，宣泄情绪，以达调整心中的愤怒。5：允许自己到大自然，静下来，感受当下的宁静和气息，以享受当下生活来调和情绪。

总得来说，走出情绪后，我们才能遇见自己的需求，缓和情绪能让我们看见为什么如此暴躁，我们需要什么支持的力量，需要怎么的陪伴及理解，通过提高自我认识来满足内在的需求从而真正走出暴躁的坎，更平静对待问题。

Answer 2

遇到这种情况是说明这一段时期这个人的工作压力和生活压力比较大，所以心情比较烦躁，那么，遇到这种情况，就要自我调节，凡事想开点，没有什么过不去的坎，办法总比困难多

Answer 3

这是你的内心想通过骂人这种方式把心里的不良情绪发泄出来。不过这种做法不对，你可以采用较为正确的泄压方法。

Answer 4

人会烦是因为某些“能量”没有得到发泄、被压抑了，所以转化成烦恼、焦虑来发泄。人的欲望没有得到满足就会烦。有什么欲望没得到满足就有什么烦恼。学会调整心态。

Answer 5

自身压力大，不能控制自己情绪，建议遇事深呼吸，等一下再决定，试试是否有改善