Question

青春期该怎么减肥？

我是一名初二的学生，本人14了体重110大概身高160，（我身边有太多瘦子了也，我从心里面很羡慕，每次看他们穿衣服很好看，而我却……）我试过很多方法比如一天就吃晚饭然后吐出来这个方法我持续了半个月瘦了，但是可能是我意志薄弱管不住嘴，然后又反弹了，我就想问问大家有没有什么比较好的方法？

Answer 1

青春期正是个人发展的关键期，人体需要各种营养来达到均衡发展，这也是为了你之后身体健康做基础工作，在这个时候像节食或者吃减肥药这些方法都是不可取的，因为你在这个时候需要各种营养，而且不能挑食，不管是荤素，还是五谷杂粮，亦或者是豆制品食物，还是水果，你都很需要，当然垃圾食品除外
在这个时候如果你实在想保持完好的身材，可以尝试适当的有氧运动，或者是咨询专业医生的意见，千万不可以盲目尝试
以上都是我的个人建议，仅供参考

Answer 2

不用减肥。青春期是长身体的时候，多锻炼身体，多跑跑步，打打羽毛球，可以增高。
我也是初中的时候最胖，我妹妹他们都叫我做大白猪，朋友们也总叫我减肥。
结果到了高中，学习压力大之后，体重从初中时候的100多斤减到了90斤。身高也高了3厘米。
长身体的年龄，别减肥，注意饮食习惯，少吃油炸食品，多锻炼身体。有些人是横向生长，会越来越胖。有些人是竖向生长，会长高的。

Answer 3

按你的描述是胖了点，但没有关系，只要你下定决心，让自己变的很美丽办法总此困难多，一要少食，二是要加大饭后运动量，三是少食甜食，四是少喝或不喝带甜的饮料，总之你只要有恒心有坚定的意志就会取得成功，加油。

Answer 4

青春期是长身体的时候，过度节食或者偏食会影响身体发育。

建议：早上可以吃点淀粉（包子、饺子、番薯、玉米、紫薯）；

中午可以吃点肉（牛肉最好，鱼肉、虾、鹅肉、鸡胸肉等，注意不吃皮）

晚上可以吃烫青菜（尽量无油少盐，不吃肉）

每顿不用吃到很饱，大概也就6-7分饱，中间饿了可以吃一个鸡蛋（尽量不吃蛋黄）或者吃点水果（小番茄、香蕉、苹果等）

还要配合运动，每天至少快走或跑步或骑单车，有氧运动1小时，如果能做一些力量训练就更好了。

运动不需要很剧烈，循序渐进。营养要均衡，少吃多餐。

Answer 5

你的标准体重是55 kg 。现在这个体重很标准了。如果还想再减的话，有以下建议:1.少油少盐少糖，不要吃零食，不要吃油炸食品。2.三餐按时吃，按量。早餐和晚餐差不多。可以吃蔬菜，蛋类，牛奶，豆浆。主食换成粗粮。3.午餐吃蔬菜，瘦肉，粗粮。两餐之间可以吃适量水果