Question

晚上失眠怎么办【失眠】

Answer 1

可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
食疗方法：核桃五味蜜糊，核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

你可以试试

Answer 2

就是一种病态，应该处理。可是晚上失眠原因很多：
1、用脑过度，疲劳过度，思虑过重等，晚上睡不着。中午午休时间又比较长，晚上也睡不着。找到这些原因，就可以对这些原因进行处理，如劳逸结合，解除思想包袱，中午适当的少睡，晚上按时睡觉。睡前做一些放松，洗个温水澡，泡一泡脚，喝一杯牛奶等等，这都好解决；
2、情绪性的疾病，焦虑、抑郁都会影响睡眠，如入睡困难、睡眠容易醒、噩梦连连影响睡眠质量。应该处理情绪性疾病，适当的应用安眠的药物，就可以达到治疗作用；
3、严重的器质性病变，如心脏病、肝肾功能的损害、贫血、脑血管病等等，这些器质性病变引起晚上的失眠，就应该积极治疗原发病，再加上对症的处理等综合措施，也能起到治疗的好的效果；
4、恶性病，比如癌症早期的远隔效应，也可以出现失眠等，需要很好地进行诊断和鉴别诊断，避免误诊，避免延误病情。
处理好这些重大的疾病就可以治疗失眠，所以患者不要滥用安眠药，不但效果不好，还会有副作用，延误病情。