Question

不吃主食真的能瘦下来吗？真相是什么？

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Answer 1

主食中虽然含有蛋白质，但是主要是以碳水化合物为核心，全是人体能量的主要来源，身体必须能量的55%~65%就是来源于于碳水化合物。也就是由于如此，好多人在减肥的时候就把主食剪去，不能吃主食虽然短时间可以让净重减出去，但是减掉的从来都是水分而非脂肪，从而非常容易让身体健康出问题。无论是大米饭或者湿面条，再或是各式各样粗杂粮，事实上大伙儿服用这类食物之后，摄入最多的是碳水化合物。

蛋白质、碳水化合物、以及脂肪是大伙儿人体中磷酸原的三大营养化合物，三种化合物务必均衡摄入，全部一种摄入过多全是会变成脂肪。较为下，一样净重量下，碳水化合物所产生的能量易被身体采用，而脂类但不非常容易被身体采用。对多数人来讲，肥胖病和碳水化合物内在联系并不是很大，带有脂类的动物性食物使用量超过规定，谷类摄入不足，导致食物能量摄入过高，这才是肥胖病的祸源。

主食缺乏摄入，肚里就缺乏了粗纤维食物，高蛋白质低碳水化合物，人体内的发热量供应很容易就出现状况，这样就仅有从蛋白质中融解，接着蛋白质在融解磷酸原以后会导致许多的废料，从而就会提高肾脏功能的工作压力；除此之外那般本身会促进肠道的腐烂变质菌繁育，从而很容易造成肠癌。工作和学习是非常消耗脑神经的动脑，动脑务必人脑快速响应。

而人脑运作所必须的机械能来源于于血糖指标，血糖指标全是人脑唯一的能量来源。血糖是血液中的葡萄糖水，是主食中碳水化合物融解而来的。不能吃主食就造成人脑运作减轻，反应能力减少，工作和学习效率高还会继续出现问题。大伙儿身体务必三大营养素：蛋白质，脂肪，碳水化合物。蛋白质和脂肪大伙儿身体里全是有储存，而碳水化合物的储存十分非常少，这就需要大伙儿不断去弥补来维持身体的热量。

Answer 2

当然不是真的，如果不吃主食就可能会导致体内的能量是缺乏的，就会严重影响到身体的代谢。

Answer 3

并不能。主食是我们碳水化合物的主要来源。 如果用鱼肉蛋代替主食来充饥，那必然是高蛋白、高脂肪的一餐，这样的一餐容易引起电解质紊乱、低血压、乏力、心律失常、 酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾病结石和肾功能不全等问题。

Answer 4

这是不可以的，如果不吃主食就可能会导致你体内的人量是不够的，会影响到体内的代谢。