睡眠不好的人，都是哪些原因引起的
每天打开手机随意搜索有关正能量或健康类话题总少不了会说到“乐观向上”，“精神抖擞”这类话语。然后所有人就开始研究“如何向上？如何精神？”
最后都不约而同地总结要生活自律，早睡早起等。其实我过去也常这样，总在想尽各种办法，或看很多正能量的书，试图强大自己，改变生活习惯，每天能精神饱满。
找来找去，慢慢发现“改善睡眠”成了热搜话题，好像全社会的人睡眠都不是很好，这是为什么呢？
我们睡眠不好的根源是什么？
通过长期观察，我从现在完全好转的睡眠生活状态回顾以前种种挣扎与无奈的窘境。我总结有三方面的根源，相信每个人都深有体会！
首先，为了生存的别无选择。
我们睡眠不好的根源是什么？
这一点指的是我们的工作环境。如果我们是员工，无条件服从公司的管理，努力工作是一个优秀员工必须有的基本素养。于是为了做好业绩或工作绩效，努力拼命干，往往“只要干不死，就往死里干”。于是加班、熬夜，一天两顿饭或一顿饭是常事，因为如果没有结果或结果不突出，至少态度还在。大部分企业都是这种文化，尤其优秀企业更是这样。
其次，生活的单调乏味。
我们睡眠不好的根源是什么？
现在大部分人每天除了工作，什么都不会，回到家里很少有特别的爱好。除了与家人吹吹牛，吵吵架，或在孩子面前讲一番大道理，剩下的就是看看搞笑电视，或网上的八卦新闻，或刷“没完没了”的短视频。往往到午夜才想起必须要睡觉了。
最后，个人健康知识或常识非常缺乏
我们睡眠不好的根源是什么？
这方面通常是，“不知道什么是温度？什么是季节？什么是防暑降温或防寒保暖？”想吃就吃什么，想怎么穿就怎么穿，一切凭心情。比如现在高温天气，过多吃冷饮，通宵开低温空调等。
只有发现晚上睡眠很糟，白天完全没状态或已经感冒支持不下去了。这才开始重视睡眠。这种不懂健康生活常识，导致睡眠不好，进而免疫力低下，体弱多病的人往往是最多的。
我们睡眠不好的根源是什么？
1.心胆气虚证：由于心胆气虚会出现心神不安，不寐多梦的情况，患者会出现容易惊醒、心悸气短、倦怠、易疲劳、头目眩晕、虚烦不安等症状，需要使用具有益气镇惊、安神定志等功效的药物进行治疗。
2.痰火扰心证：由于五志化火或外感热邪，会出现不食不眠、头痛失眠、面红目赤等症状，需要在医生的指导下使用生铁落饮加减进行清心泻火治疗。
3.心脾两虚证：主要表现为心悸失眠、面色萎黄、腹胀便溏、慢性出血等，需要使用具有补益心脾功效的药物治疗。
4.胃气不和证：主要表现为厌食或食后痞胀、失眠、泛恶、大便失调等，需要使用具有滋阴和胃以及消食和胃功效的中药进行治疗。
5.肝火扰心证：主要症状为卧不安、失眠以及食欲减退、胃痛等，需要使用具有疏肝泻火功效的药物治疗。
6.心肾不交证：主要表现为心阴亏虚，心火偏亢，因此而出现心烦失眠，惊悸多梦的症状，患者会出现头晕、耳鸣、梦遗、口燥咽干等症状， 需要使用六味地黄丸合交泰丸加减进行滋阴降火治疗。
7.瘀血内阻证：患者主要表现为产后抑郁寡欢或者言语不利、失眠多梦、神志恍惚，舌质有瘀斑，需要使用具有活血逐瘀、镇静安神功效的中药进行治疗。
