Question

儿童补钙吃什么好吸收？孩子吃什么补钙效果好？

Answer 1

一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。

二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。

三、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

四、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。

Answer 2

童因为长得比较快，对钙的需求较大，所以小孩补钙可以给小孩食补和钙片结合来补钙。这样钙的吸收效果会更好一些。小孩补钙食补通常可以给小孩喝牛奶、豆制品、虾皮、坚果、芝麻、海带等这些食物补钙。

Answer 3

小孩缺钙，可以多吃含有钙的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉等，同时要多吃水果，帮助身体补充维生素D，可以促进钙的吸收。平时可以多到户外活动，晒晒太阳，饮食上要注意营养均衡，避免挑食。

Answer 4

饮食：尽量通过饮食进行补充钙，这是比较好的方式，也是比较常用的方式。通过食补的方式补充钙，多吃富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜、排骨、骨头汤等，这些食物富含有钙元素，通过适量多吃这类食物，有利于补钙。

Answer 5

鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，维生素D有助于钙质的吸收，所以鱼肝油对补钙有着非常显着的作用。但要注意维生素A会在体内积聚，超过一定剂量会引起中毒，所以鱼肝油最好在医生指导下食用。