Question

紧张时头抖饮食应该注意什么？

Answer 1

饮食要避免咖啡因、番烟、酒精、苭物：酒精、苭物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。临床营养学研究发现，色氨酸有助于稳定情绪，镇静催眠，缓解甚至消除精神紧张，使人平静、愉快。富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。进食上述食物时，最好与米饭、面食等富含碳水化合物的食物一起食用，以促进色氨酸的消化和吸收。

Answer 2

饮食一定要注意均衡，例如是多吃一些蛋白质的，猪肉，鱼肉，多吃一些水果之类的都会有所帮助。

Answer 3

由于紧张的原因出现头部的抖动，首先要进行甲状腺功能的检查，以及甲状腺彩超的检查。排除患者是否由于甲状腺功能亢进而导致紧张时甲状腺分泌激素过多而引起的头部抖动。

Answer 4

饮食建议清淡为主，多吃新鲜的水果，蔬菜高蛋白的食物有利于补充营养物质，强身健体，提高机体抵抗力，饮食需要禁忌，富含氨酸食物，奶酪巧克力容易造成血管痉挛，引发头痛，不要吃甜食。

Answer 5

平常应该多吃一些鸡蛋，牛奶，鸡肉，.鸭肉，鱼肉，牛肉，还有其他一些富含维生素c的蔬菜水果。 忌吃辛辣食物。忌吃发性的肉食。忌吃海鲜。高脂肪、高热量、高糖食品要限制。
多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等，有降血压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。 宜吃含有维生素c，维生素b的蔬菜。宜吃含有钙，铁的水果。 宜吃疏肝健脾的粥。
糯米红枣山药汤：糯米10克，红枣20枚，山药50克。将糯米、红枣、山药(切片)洗净一同入锅，加适量清水，用小火煮至汤变稠时即可食用。糯米、红枣有补气健牌、补肾养血的功效;山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。以上食物合用，对防治中枢神经系统变性所致的颤证有较好的功效