良好和充足的睡眠会对宝宝有什么好处？
良好和充足的睡眠对于宝宝来说是有很多好处的。只有有一个良好和充足的睡眠，才不会影响到宝宝的正常发育。
一、良好和充足的睡眠对宝宝的好处
只有有一个好的充足的睡眠，才会有利于宝宝的正常发育。会让宝宝变得更加的聪明，还会有利于宝宝的健康成长。还有，有一个充足的睡眠，宝宝的精神状态才会比较好，精神好，宝宝也不会经常哭闹了。还有，一个充足的睡眠能够促进宝宝的神经系统的发育，能够促进激素的分泌，还能够增强宝宝的记忆力。
二、如何保持宝宝充足的睡眠？
想要保持宝宝有一个充足的睡眠，首先，在白天的时候尽量不要让宝宝睡得太多。否则宝宝在晚上的时候就容易哭闹，很难入睡，就出现睡不好的情况。所以，宝宝在白天的时候如果经常睡，父母应该要想办法尽量去逗他，不要让他一直睡。
大多数人类生长激素是在睡眠期间分泌的。生长素能促进人的身高增长。生长素分泌不足的人会变矮，甚至患上“侏儒症”。生理学家做了很多实验：每30分钟测量一次血液中的生长素，他们发现每个人一天中大部分清醒时间的生长素浓度都很低，但在睡眠1小时后，会有一个明显的生长素分泌高峰，然后会连续出现多个分泌高峰，直到他们醒来。对于睡眠充足的孩子来说，生长素分泌充足，生长发育良好，头部高大，身体强壮；长期缺乏睡眠和生长素分泌减少必然会影响身体发育。
睡眠可以促进糖皮质激素的分泌，因此充足的睡眠不仅有利于儿童的身体健康，而且对情绪管理也起到积极作用。精神健康和身体健康一样重要。
提高儿童的智力。儿童的器官很年轻，容易疲劳，大脑也是如此。当他们入睡时，大脑皮层的神经细胞处于保护性抑制状态，补充能量和血氧。消除疲劳后，它们具有更高的兴奋性。科学家已经证明睡眠时间的长短直接影响学习成绩。在夜间睡眠不足8小时的7-8岁儿童中，61%的表现较差，39%的表现一般；在睡眠时间超过10小时的学生中，只有13%的学生学习落后，76%的学生中等，11%的学生优秀。在缺乏睡眠的儿童中，口吃和其他语言障碍往往更为严重，这反过来会使他们的学习成绩更差。
增强儿童的抗病能力，身体的免疫反应由神经系统调节。神经和精神状态直接影响免疫水平。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，从而增强人体免疫力。在睡眠期间，身体从淋巴和骨髓中产生一种保护性物质。这种物质是人体的免疫机制，可以预防和击退疾病的感染和攻击。睡眠是婴儿抵抗疾病和免疫力的自卫武器。
