Question

降血脂吃什么好呢

Answer 1

高血脂症是生活方式疾病，需要综合降脂。
动物性食物吃多了，胆固醇会高。
米饭面食吃多了，甘油三酯会高。

高血脂人群的养生方法：
1.干山楂泡水代茶饮，孕妇除外。
2.远离动物的油脂、内脏和脑髓。
3.拒绝白酒、红酒、啤酒、甜品和饮料。
4.每天限鸡蛋半个，可以二天一个全蛋。
5.每天限制烹调油25克，远离煎炸熏烤腌的烹调方式。
6.饮食量减三分，吃七分饱，饭吃多也会造成血脂高。
7.活动量加三分，开车坐车离家三公里下车步行到家。
8.每天唱三首歌，一边拍手一边大声唱带来心情愉悦。

Answer 2

　　1、橄榄油：与花生油相比，橄榄油更加适合患者食用，平时用橄榄油烹饪食物会更健康，它含有丰富的不饱和脂肪酸，有降脂的效果。
　　2、鱼：鱼比其它肉类更加健康，它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。适当摄入海鱼可改善血脂，调节血脂。然而，如果想用海鱼达到降脂效果，必须要用蒸的方法。
　　3、洋葱：患者多吃洋葱是比较有益的，它含有的营养物质有利于降低血脂。
　　4、冬瓜：冬瓜是很寡淡的食物，维生素含量丰富，对于肥胖的患者来说，经常吃一些冬瓜是很好的。
　　5、山楂粥：用山楂干或新鲜山楂和粳米一起煮粥食用，有很好的降脂效果。
　　6、凉拌菜：把芹菜、海带、黑木耳分别处理好，然后加入调味料拌匀食用，可以有效治疗高脂血症。
　　7、茵陈麦芽山楂汤：把茵陈、生山楂和麦芽一起煮汤饮用，可以有效治疗高血脂症。
　　8、冬青子蜂蜜饮：把冬青子加水煮沸后去渣，然后加入蜂蜜混合饮用，可以有效降低血脂。