神经衰弱失眠最好治疗方法
神经衰弱失眠最好治疗方法
神经衰弱失眠最好治疗方法？神经衰弱这个疾病可能会对身体的伤害是很大的，严重的时候会引起失眠的现象，我们都知道失眠是很难受的，下面我分享神经衰弱失眠最好治疗方法。
神经衰弱失眠最好治疗方法1
1、医疗催眠。严重的失眠，常常形成恶性循环，适当选择安眠药是必要的。在治疗初期，还采用了穴位注射疗法。口服药从安定、眠尔通、迷可眠、鲁米那中任选服一种，几种药经常变动服用，可避免产生耐药性。
2、运动催眠。早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使睡眠得到改善。
3、补益催眠。冬春睡前半小时，服牛奶（奶粉加蜂蜜)一杯；夏秋晚餐进食小米（黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子（生熟均可)一把。同时忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。
4、按摩催眠。睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。
5、中药调节。适当服用中药进行调节也是必要的，如神经衰弱丸，安神补心丸，归脾丸，五味子糖浆等，可选一、二种，按说明服用。
神经衰弱失眠最好治疗方法2
神经衰弱失眠该如何来治疗
1、保持良好心态
健康专家邹德棠提示患者应该保持一个乐观、知足长乐的良好心态，在面对社会竞争和个人得失的时候，要正确认识挫折，避免心理失衡。
患者应该注意保持卧室清洁、安静、幽暗等，还要避免在睡前饮用浓茶、咖啡、可乐等兴奋神经的饮料。
2、自我暗示
睡前放松，做家务，听音乐，散步等活动，都有助于患者放松自己，加快入睡。
3、白天少睡
除了中午小睡一会（不超过半小时)外，白天的其他时间不要睡觉或打盹，以免影响晚上的睡意及睡眠时间。
4、规律作息
患者应该建立起一套健康、规律的.生活制度，维持正常的睡眠-觉醒节律，在“习惯成自然”中收获良好睡眠。
5、创造睡眠条件
患者在入睡前应该注重创造一个有利于睡眠的环境和条件 ，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等，并长期坚持，形成一定的“入睡条件反射”机制。
6、适度体育锻炼
白天适度的体育锻炼，能够帮助患者放松神经，并获得身体上的疲劳感，有利于晚上入睡。
7、注意睡眠卫生
如果通过自我调节也很难达到改善睡眠的目的，神经衰弱患者可以尝试采用中药进行调理，改善人体气血和脏腑功能，从而获得良好的睡眠。当然，选用中药的时候，一定要在中医的指导下进行，听听他们怎么说。
