吃什么能减肥

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清清清清喵bA7091
2019-03-23 · TA获得超过610个赞
知道小有建树答主
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八大减肥去脂消夏食物
想要减肥可以多多利用食物天然的特性,帮助减少脂肪吸收哦!
1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。
2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。
4.木瓜︰可治水肿、脚气病,且可改善关节。
5竹笋︰低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
6.菠萝︰具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
7.腌渍类蔬菜︰植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
8.绿豆芽︰含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
有了这九大减肥去脂消夏食物在配合服用“维欧美瘦身胶囊”保证让你轻轻松松减肥,想瘦哪就瘦哪
暮静雨
2022-08-22 · TA获得超过24.4万个赞
知道顶级答主
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1、高蛋白低脂食物:豆腐、鸡蛋白、去皮鸡胸肉、虾肉、鱼肉、脱脂奶粉等高蛋白低脂食物,适量食用,能防止肌肉含量下降,同时可以减少脂肪的摄入;

2、优质碳水:燕麦、糙米、紫薯、红薯、魔芋、玉米等优质碳水食物,可以作为主食适量食用,能提供机体所需的能量以及必须氨基酸,同时帮助减少脂肪堆积;

3、富含膳食纤维:菠菜、芹菜、芦笋、梨、苹果、香蕉、西蓝花、黄瓜等食物富含大量膳食纤维,不仅具有较强的饱腹感,还能促进肠道蠕动,促进排便。
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匿名用户
2022-08-25
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1、高蛋白低脂食物:豆腐、鸡蛋白、去皮鸡胸肉、虾肉、鱼肉、脱脂奶粉等高蛋白低脂食物,适量食用,能防止肌肉含量下降,同时可以减少脂肪的摄入;

2、优质碳水:燕麦、糙米、紫薯、红薯、魔芋、玉米等优质碳水食物,可以作为主食适量食用,能提供机体所需的能量以及必须氨基酸,同时帮助减少脂肪堆积;

3、富含膳食纤维:菠菜、芹菜、芦笋、梨、苹果、香蕉、西蓝花、黄瓜等食物富含大量膳食纤维,不仅具有较强的饱腹感,还能促进肠道蠕动,促进排便。
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