Question

如果早上吃饭，中午和晚上不吃饭会怎样，会瘦吗？

Answer 1

会瘦，如果是大基数体重会瘦的比较快，中午和晚上不吃饭会让你少气无力，能量跟不上，低血糖，记忆力下降，脱发等，就算你前期能瘦，后面一旦恢复正常饮食也会很快反弹回来的，减肥重要的是摄入量小于消耗量，这样才能 健康 减脂，不是靠不吃饭而减肥的。

你可以在原有的基础上调整饮食即可；
早餐：一杯脱脂奶+一片全麦面包+半根黄瓜

午餐：一碗糙米饭+一份蔬菜+一个鸡蛋

晚餐：一小碗杂粮粥+一份蔬菜+一块豆腐

这些调整饮食以后基本上满足人体一天的营养需求，如果中间有饥饿感可以可以选择低热量的食物，比如，脱脂奶，水果，黄瓜，圣女果等。

另外晚上可以做辅助燃烧的运动，跳绳和快走，二选一，快走运动在40分钟以上，跳绳在1000下左右，刚开始可以慢慢的增加数量，可以分阶段进行。

减肥最好是三餐都要就餐，减肥也是需要能量来燃烧脂肪的，做到规律饮食，适量运动就可以 健康 瘦。

我试过！之前我126斤！我每天早上6点起床干活！(体力活)早上一点东西都不吃！口渴就喝点水！干到中午12点至2点才吃东西！我是广西人比较喜欢喝粥！一般不怎么煮米饭吃！坚持了半个月瘦了二十斤！啤酒肚也没了

可以减，但对身体不好！

第一，你可以改变一下饮食，不要太油腻的食物！你可以早上吃2个鸡蛋1根青瓜，中午半碗米饭，晚上吃红豆薏米粥，或者燕麦片！切记，不可以用水果代替正餐，水果糖分太高，代替正餐很容易长胖，这就是为啥有的人总说我都没吃饭就吃点水果就胖了的原因！

第二，多喝温开水，可以加快身体肠胃代谢，多喝多排也会瘦！

第三，饭后不要马上坐下来，站一下，走一走！对消化都有帮助！

希望你早日瘦身成功，加油

吃早饭不吃中午饭的确可以让体重在短时间内迅速下降。从长期看对身体百害无一利。

一天只吃一顿饭，饮食热量满足不了身体一天能量所需，属于变相的节食减肥。长此以往，体内的肌肉会大量流失，造成身体热量消耗下降，基础代谢下降，体内脂肪含量上升，一旦恢复正常进食，体重会迅速的反弹。

长时间的空腹状态，会导致肠胃疾，肌

肉流失。对于女性而言会导致内分泌紊乱甚至闭经，形成易胖体质，是最不可取的减肥方法。

能否减肥取决于一天的饮食摄入热量是否小于一天热量消耗。并不取决于一天中少吃那一顿。只有合理的饮食配置，才能有利于减肥的长期进行。减肥期间饮食热量遵循消耗热量大于饮食摄入热量，保持不低于500-千卡的热量缺口，且不低于自己基础代谢热量。

要养成定时定量的饮食习惯，合理安排每一餐的的饮食热量和饮食结构。早上可以用粗粮搭配鸡蛋和纯牛奶或无糖豆浆。中午可以摄入适碳水化合物、肉类和蔬菜。

早餐饮食清淡，减肥期间少量粗粮搭配蔬菜即可。可以选择适量低糖水果、原味坚果作为家餐。每天喝水不低于2000毫升，能有效促进新陈代谢，增加饱腹感和缓解减肥期间的饥饿感。

晚餐最好在晚上七点前进食完毕，睡前四小时除了少量喝水，不再进食任何事物，以免增加肠胃负担，影响晚间睡眠。

把低脂低热低糖高纤维高蛋白食物当成日常食物。避免高热量高糖分高脂肪食物的摄入，从源头上控制脂肪含量。

总结:控制饮食热量加上优化饮食结构，一日三餐定时定量就是最好的减肥办法 。

你的这种饮食规划或叫想法，能不能减肥不确定，确实有人类似喝水也长肉的情况。

但老话说早餐吃好，午饭吃饱，晚饭吃少肯定是有道理的。一日三餐要有规律，人体该摄入的营养和微量元素也都是在饮食中获取的。只吃早餐肯定严重影响营养的摄入，身体消耗的能量无法及时补充，会造成营养不良。再者人的代谢是有规律的，破坏了代谢的规律身体机能会出现紊乱，严重影响身体 健康 。所以你的想法不可取！

爱美之心人皆有之，但怎样的外表才叫美也没有统一标准。现在的瘦身减肥广告铺天盖地，明星代言现身说法的，甚至还有好女不过百这样的话出现。着实害了不少人。搞的有女生们无论胖瘦都一概吵着要减肥。真是哭笑不得。反倒是站在欣赏者角度的男性们大多喜欢有肉一点的，真矛盾了！所以个人认为不必过份追求瘦。

另外想减肥也可以运动减肥，管住嘴迈开腿。少吃高脂肪高热量的食物，多吃些蔬菜水果，坚持 体育 锻炼。形成习惯贵在坚持，你会发现脂肪少了，肌肉增加了，形体健美了人的精气神也足了。这是个良性循环！

答案是肯定可以减肥，但是这种减肥方式不科学，减肥要迈开腿管住嘴，长期坚持。再说点减肥注事项： 1.很多人认为只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。所以减肥者在选择食物时，要尽量选既饱腹又不长胖。可以查查食物热量表，看看相同重量下，热量都是多少。吃的后再比较下它们的饱腹感。 2.多吃菜。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物应该尽量多吃菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。 3.千万别吃撑。吃撑不好之1是热量摄入过多！不利减肥！更可怕的是：容易把胃撑大，然后就越来越能吃。减肥就破灭了。 反之，少吃的结果就是，胃能慢慢变小，然后吃的不怎么多每天就饱了。 4.餐前多喝水或汤，或吃点水果。为减少正餐的摄入。水和水果的好处太多了，不细说了。 5.别等太饿时候再吃饭，容易狂吃，猛吃，吃的过量。实在有朋友请你自助，那你一天就吃1顿吧。 6.细嚼慢咽！生理机能会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减肥要放慢进食速度。 7.睡前4小时别吃东西。离睡觉太近吃饭影响睡眠，而且吃完东西不运动就睡，热量没地方去就变肥了。 睡前最好有饥饿感才有助于减肥！太饿的话可以尝试和点牛奶，豆浆，来个黄瓜，鸡蛋等热量低的。 睡前早刷牙，这样能防止再吃东西！ 8.餐后别再吃花生、瓜子和别的零食。也别喝啥甜饮料最好。 9.用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%.. 10.少吃饭馆。因为你肯定要你喜欢吃的菜，这样容易吃多。而且饭馆的油大，油的热量很高，对身体和减肥都不利。以下是我的日常饮食，希望我的回答能帮助到你！

会瘦的，但是身体弄坏了。长时间节食减肥，会伤害身体的。免疫功能下降，抵抗力变差，身体体能也变差了，长时间节食减肥后果很严重哦，身体减坏了！减肥要合理的安排饮食，适当的运动哦，安全 健康 的减肥！

会瘦，但是身体是自己的，每天身体要获取的营养就在节食中失去，这样不太好，多运动，多吃蔬菜，水果，有一个 健康 平安的身体，比什么都重要……

不会瘦，会饿晕