什么是嗜睡？
嗜睡症是一种神经性的疾病，是一种病态的反应，虽然从外观上看不出患者有哪些异常情况，但是有嗜睡症的患者朋友呢，会出现不分场合的睡觉，有时候说着说着话就能睡着，如果是开着车还睡着的话那危害可就大了。甚至平时在安静的看着电视都能坐着睡着。嗜睡症可以发生在任何年龄段，男性和女性都可能会发病，但是令人头痛的事情就是嗜睡症是不可能根除的，只能进行缓解，如果是得了嗜睡症，那就会长期伴随的，那嗜睡症患者在饮食上能调节吗。吃哪些食物好呢。
1.嗜睡症是一种神经性的疾病，一般发生与平时的饮食也没有太大的直接关系，但是如果在发病之后的调理康复阶段注意饮食的话呢，那对病情也是有帮助的。因此合理的饮食也是嗜睡症患者有必要注意的。对于一些身体阳气不足的人群，也是容易出现嗜睡症状的，因此对于身体阳虚体质的患者要好好的通过饮食来调节，不过有内热体质的人群呢，要多吃一些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等凉性食物，可以消火去热。
2.如果是平时喜欢吃零食的话呢，那有嗜睡症的患者可以多吃一些坚果食物。因为坚果里面含有抗氧化的成分和有益脑健的成分，对大脑健康是很有好处的，如果是在身体允许下坚持吃的话呢，就会有效地改善没有精神、记忆力下降、容易困倦的情况，还会改善患者的皮肤呢。
3.不过对于有嗜睡症的患者呢，最适合吃的蔬菜就是青菜，像小白菜、油麦菜都可以多吃一些，尤其是嗜睡症严重期，一定要减少脂肪的摄入量才行，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当的吃一些蛋类、牛奶、鱼类、豆制品食物，这样能增强身体免疫力，能让身体不至于容易疲劳而发困。能在一定程度上缓解嗜睡症状。
4.大枣蜂蜜最养肝，而护肝健脾才是预防发困的好措施呢，尤其是容易发困的时候呢，可以多吃一些大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，也可以用这些食物来熬粥喝，不但可以护肝健脾胃，还有滋补和增加气血的效果呢，这样也能预防发困的情况。
总的来说虽然食物调节也不能从根本上改变嗜睡的症状，但是合理的食物也对嗜睡的改善有一定作用的，尤其是一些有提神健脑作用的食物，最适合嗜睡症患者吃了。平时多吃一些有补脑作用的坚果类食物，像核桃、瓜子等。不过平时喜欢喝饮料的嗜睡症朋友呢，可以适当的改喝红茶，也能有提神的效果。不过平时生活中也要摄入充足的水分才行。
嗜睡原因非常多，首先要考虑颅内疾病，如颅内感染、颅内血管病、肿瘤、变性病和部分代谢疾病，包括低血糖脑病、肝性脑病、肺性脑病、酒精中毒和一氧化碳中毒等。嗜睡是意识障碍的初级阶段，也是给医生判断的早期阶段，需要给予充分重视。嗜睡是意识障碍的早期阶段，治疗要针对病因进行，首先要进行病因诊断。所以嗜睡治疗主要是对因治疗，很少对症治疗。
一、贫血
贫血会导致嗜睡出现，如果年轻人总是嗜睡，而且还有脸色苍白，头晕眼花，注意力不集中等症状时,建议去医院做一个血常规检查,看看是否有贫血的问题。
二、大脑缺氧
如果出现了血管病变，脑部的血流量减少，就容易导致脑细胞缺氧，这时候会让人有浑身无力、困倦、嗜睡等症状出现，如果年轻人过于试水，要考虑是否有神经系统脑血管的病变。
三、肝胆疾病
肝胆疾病也容易引起嗜睡，如果年轻人在是睡的时候还出现皮肤发黄恶心，不能吃油腻的食物，吃饭后胃部胀满等症状，应该去医院做肝胆的检查，看看是否有肝胆疾病。
四、甲减
出现甲减的患者经常会犯困，而且讲话的节奏会变得越来越慢，对什么事情也提不起兴趣，还会伴随着健忘的症状出现。
五、发作性嗜睡
得了，发作性嗜睡患者往往不分时间，不分地点，不分场合，只要病情发作就会特别犯困，但是这种疾病一般不会引起身体其他器官的病变，所以不用过于担心。
六、睡眠质量差
得了，发作性嗜睡患者往往不分时间，不分地点，不分场合，只要病情发作就会特别犯困，但是这种疾病一般不会引起身体其他器官的病变，所以不用过于担心。
七、营养缺乏
有些年轻人为了苗条的身材，过度节食减肥会导致身体中营养摄取不足，这时候也会有犯困嗜睡的症状出现。
在繁忙的社会生活中，大多数人承担着外界的种种压力，许多人的身体都出现了或多或少的异常反应。部分人在日常的工作和生活中经常出现嗜睡情况，嗜睡会使人精神状态不佳，影响着正常的学习工作效率。因此，如何解决嗜睡问题逐渐成为部分人关注的焦点问题。
一、老是嗜睡是怎么回事？
1、长期睡眠或休息不足
当人体长时间处于睡眠或休息不足的情况下时，身体的内分泌会出现一定的紊乱，嗜睡症状也会逐渐显现。
2、疾病原因
嗜睡的发生有可能和神经性疾病相关，这种原因导致的嗜睡大多并非由于睡眠不足引发，想要缓解疾病原因引起的嗜睡，通常需要对原发疾病进行有效诊治。
二、老是嗜睡怎么办？
人们常说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，嗜睡情况的频繁出现仿佛十分合理，但事实上并不是这样的。长期嗜睡不仅会使人精神状态不佳，其内在原因在长时间内得不到解决，势必会危害人们的身体健康。因此，当长时间出现嗜睡情况时，需引起充分注意。除了采取必要的缓解措施，当情况长时间存续时，需当机立断，及时前往医院进行检查治疗，以免嗜睡情况愈演愈烈，引发更加严重的健康问题。
三、日常该如何缓解嗜睡症状？
1、合理安排作息时间
合理安排时间，对于嗜睡的纠正和科学睡眠习惯的养成具有十分重要的作用。要克服嗜睡，生活节奏要把握好，白天可有意识地让患者减少入睡时间，夜晚的睡眠时间段内切勿熬夜。
2、适当运动
参加体育活动不仅可以调动身心，还能强身健体，增强体质，有效改善生理机能，对于有效缓解嗜睡症状具有一定帮助。
3、积极治疗原发性疾病
积极治疗原发性疾病对于因疾病引起的嗜睡患者而言是十分重要的，作为导致嗜睡的原因之一，原发疾病的治疗才是解决此类患者嗜睡问题的根本。
总而言之，导致人体出现嗜睡的原因有不少，一旦出现嗜睡现象，大多都会或多或少地影响着人们的正常生活。但是，嗜睡可以通过治疗、培养良好的睡眠习惯、适度运动等途径对其进行控制和症状的缓解。因此，当嗜睡情况发生时应摆正心态，积极面对，切勿逃避。#超能健康团#
