Question

作为社交恐惧症的我，该如何与大学同学正常相处呢？

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Answer 1

很多人因为有社交恐惧症，不敢和别人讲话和相处，但是到了大学里，就等同于离开家庭，半个身子踏入了社会，和陌生人相处是必然的经历。

其实社交恐惧症的根源就在于人们害怕自己在和他人交往的过程中，因为自己表现的不好，得到的反馈达不到心里的预期，所以就会逃避这一结果，慢慢的把自己的内心就封闭起来了。那么，如果有社交恐惧症，该如何跟大学同学正常相处呢？

和同学交流时，要直视别人的眼睛表示尊重

和人交谈的时候，最不应该忽视的，就是眼神的对视。人的眼睛能最直接有效地表达自己心情的。与人交谈时，直视对方的眼睛是对他们的一种尊重。同时，这也意味着在认真倾听，并且会认真思考对方说的每一句话。

如果有人在交谈的时候不看着对方，甚至他的眼睛也飘忽不定不知道在看什么，这会让对方觉得不被尊重，不被重视。所以，在和大学同学交往的时候，首先要记住，跟他们讲话时要强迫自己看着他们的眼睛。

试着和不熟的同学多说话，克服自己的恐惧心

大多数社交恐惧症的人都害怕出门，很少主动去看看外面的新事物，更不用说交朋友之类的了。但是在大学里避免不了和人交往，因为关宿舍里就不止住了你一个人。

因此，社交恐惧症的人要克服自己的内心，不要恐惧和人交往，走出自己封闭的心，让自己积极和别人接触。即使一开始，可能会有一些尴尬和怯场，这是正常的。我们需要一个缓慢的过程来提高人际交往能力，慢慢的，就可以在大学里交到好朋友了。

学会勇敢地拒绝同学的不合理要求，拒绝也是一种尊重

因为社交恐惧症的人很害怕别人失望，所以他们很难拒绝别人的求助。但是到了大学，你也有自己的学业和其他事情，不能一味的帮别人做事情，而且就算帮助别人做事，如果是你做不到的还要硬着头皮答应，最终的结果也只是让自己焦虑让别人失望。

不要害怕说出你的拒绝会伤害到你和同学的情谊，你需要让别人知道你也是有脾气的。真正会跟你交好的人也不会在乎你的拒绝，他们反而会理解你。

Answer 2

可以尝试打开自己的心扉，多与他们分享自己的生活，不需要过于的紧张，顺其自然，还可以多参加一些社团活动，也可以帮助你找到一些志同道合的朋友。

Answer 3

社交恐惧症，想和大学同学怎么相处，就必须先在私底下了解他们感兴趣的话题，让他们聊到这个话题时，你可以慢慢的融入进去

Answer 4

一定要克服自己的恐惧，大方一些，然后努力交朋友，主动说话，努力迎合这个圈子。