Question

冬天养肺是重点，这个时期需要注意什么？

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Answer 1

进入寒冷的冬季，由于受到冷空气的刺激，我们的肺功能会有所降低，如果你再不重视保养的话，很容易诱发各种疾病，所以冬季是养肺的关键期。肺是我们身体中非常重要的一个器官，它为身体提供新鲜的氧气并排出身体产生的浊气，接下来让我们一起看看冬季怎么养肺吧。

多吃萝卜

冬天人们穿的多而且室温高，减少了活动量，容易让体内积热而得不到散发，再加上高热量的饮食，会引起肺火或者胃火旺盛，从而诱发胃肠疾病或者上呼吸道疾病。冬季可以适当的吃寒性的食物比如莲子白萝卜白菜等。冬季是非常适合吃萝卜的季节，而且这也是一种物美价廉的食材，几乎家家户户都必备，它在养肺润肺方面具有非常好的作用，它能够提高人的呼吸和代谢功能，具有很好的清肺热止咳嗽的效果。

食用一些桑黄

桑黄确实是好东西，所有人都可以吃起来，它含有人体稀缺的23种微量元素，对于各类身体问题都有很好的调理作用，其中野生的桑黄更为纯正，对身体好，。但是目前桑黄市场杂乱，好多黑心商家为了利益，用假的杂树黄来欺骗消费者，所以我最近一直在吃一个农户的桑黄，这个我感觉特别好。

冬季是比较干燥的，建议在日常生活中要保证自身的饮水量，除了多喝水的方法养肺，还可以采用吸入热气的方法，同样也能起到滋润肺脏的效果，在外出的过程中，要带好口罩，是可以有效防止吸入雾霾等情况的。中医讲究五色对应五脏，白色入肺，因此冬季多吃白色的食物可以润肺、养肺，也可有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。比如：百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都属养肺首选。此外，适量运动可增强肺功能，也能增强人体免疫力，在选择运动方式时可根据个人体质选择一个适合自己的。

Answer 2

注意饮食方面的搭配，还要注意身体的情况，注意器官发育的情况，要多喝水，还要做好保暖措施，避免咳嗽的现象，一定要适当的锻炼。

Answer 3

要注意保暖，要注意多喝水，千万不要吃辛辣的食物，不要去烟尘多的地方，要戴好口罩，一定要注意休息。

Answer 4

在这个时候要注意保暖，多喝热水，或者喝热汤，吃雪梨，百合，枇杷，泡热水澡，这样能提高免疫力。