Question

宝宝睡眠浅，究竟该怎么办？

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Answer 1

从新生儿时期开始，睡眠对孩子的发育起着极其重要的作用。良好的睡眠质量会帮助孩子的大脑、骨骼、食欲、精力等发育，所以，让宝宝睡个好觉是非常重要的。在日常生活中，家长们会用各种方法让宝宝晚上睡得更好。然而，并不是每个孩子都能睡得好。有些孩子睡得很深，有些孩子睡得很浅。那么如何才能让宝宝睡得好呢？

1、补充维生素D和钙

因为有些新生儿之所以睡眠比较浅，是由于缺乏维生素D进而导致缺钙，从而引起维生素D缺乏性佝偻病。这时，如果家长给孩子补充维生素D或钙，孩子的浅睡眠的问题就会逐渐消失。

2、为宝宝提供良好的睡眠环境。

对宝宝来说，有一个合适的睡眠环境是非常重要的。因此，每个人都应该在日常生活中为宝宝创造一个合适的睡眠环境。这里建议在宝宝睡觉时让他在安静的环境中睡觉，因为这样可以帮助宝宝更容易进入深度睡眠。所以家长们在日常生活中要多注意宝宝的睡眠环境。

3、睡前不要让宝宝吃东西。

睡前给宝宝吃东西是一个非常不好的习惯。宝宝睡前吃得太多，很容易让宝宝睡觉时难以进入深度睡眠，而且这也对宝宝的健康不好。

4、为宝宝按摩

家长在给孩子按摩的时候可以有效的触摸孩子的皮肤，从而安抚宝宝过度的神经敏感。另外，给孩子按摩时，可以按压穴位，比如给孩子清小天心或者平肝经，这些穴位可以有效促进睡眠，明显改善宝宝浅睡眠。

5、带宝宝散步

趁宝宝醒着时，带他们在阳光下散步，将有助于调节它们的生理时钟。宝宝白天小睡若睡得好，晚上的睡眠品质也将随之而提升。

Answer 2

应该在白天的时候带宝宝出去玩，帮助宝宝消耗一些体力，你应该在睡前给宝宝用热水擦洗四肢，可以给宝宝讲一些睡前故事。也可以在房间中放一个加湿器，这样就能够改善这种情况。

Answer 3

可以给孩子营造一个特别好的睡觉环境，也应该经常陪伴在孩子身边，孩子闻到母亲衣服的味道就会变得特别的安心，才可以进入到深度睡眠。

Answer 4

宝宝睡眠浅有可能是缺钙的表现，宝妈适当的给宝宝补钙，不要刻意营造安静的睡觉环境，要让孩子适应嘈杂环境。