女生在来月经期间做什么可以缓解疼痛？
女性在来月经期间，可以通过改善自己的饮食结构，适当的添加衣物，做好保暖工作，保障充足的休息来缓解疼痛。
女性在生活中每个月都要经历一段痛苦的时期，在月经期间可以通过改善自己的饮食结构，多去吃一些温热的食物，可以更好的保护自己的身体，避免产生疼痛加剧的情况。在生理期间可以喝上一杯温热的红糖水，这样不仅可以更好的帮助女生提供能量，也可以有效的缓解疼痛。
1、改善自己的饮食结构。
现在的时代是一个高速发展的时代，同时也是一个男女平等的时代，在职场上女性的重要性不逊色于男性，但是在生活中女性却因为身体构造的原因会出现生理期间的痛苦，对于一些经常熬夜加班的女性来说会更加难受，因此在生活中一定要养成一个良好的生活习惯，改善自己的饮食结构，多吃一些含有微量元素的食物，可以让自己的身体更加健康。
2、在生理时期做好保暖防寒工作。
爱美之心，人皆有之，每个人都想将自己最漂亮的一面展现给他人，不过对于生理期的女性来说，在服装上一定要穿得保暖一些，让自己不再寒冷才是最好的避免疼痛加剧的方法，在生理期也应该注意，不要摄入一些凉性的食物。
3、保障充足的休息。
人的身体是一个十分精密的机器，在生活中一定要让机器得到充分的休息，这样才可以让我们有更多的精力去面对明天的压力，对于女性来说如果出现疼痛难忍的情况，一定要及时的前往正规医院进行诊疗，在月经期间也要注意保障充足的睡眠，避免引起其他疾病的产生，希望每个人都能够重视自己的身体健康。
很多女孩子在月经期间，会出现生理性疼痛的情况，这种称作痛经。一旦出现痛经的情况，是一件让人很痛苦的事情。因为痛经的时候真的非常难受，整个人都非常痛苦，简直是一种煎熬。那么，女生在来月经期间做什么可以缓解疼痛？接下来我们大家一起去了解一下。
一、注意休息
首先，女生在生理期的时候，就应该要注意休息，避免过度劳累。比如：不要去做一些剧烈运动，或者是不要总是站着……这些行为都会加重痛经的情况。所以，在经期，想要缓解疼痛的情况，就一定要注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，也要避免腹部受凉。可以在腹部贴暖宫贴，也可以选择用热水袋热敷。以上的方法对于痛经症状都有一定的缓解作用。
二、喝红糖水
还有一种很常见的缓解痛经的方法，那就是喝红糖水。来月经的时候，可以适当的喝点红糖水。红糖水可以温暖子宫，加快人体血液循环的速度。所以能够帮助女性把体内当中的有害物质排出体外，就能够起到缓解疼痛的作用。
三、适当的吃一些香蕉
还有，在月经期间，如果经常出现疼痛的情况。那么，可以适当的吃一些香蕉。因为香蕉当中含有丰富的镁元素，这种物质可以起到缓解痛经的作用。而且，还可以帮助我们调节不良情绪。所以，经期适当的吃香蕉不仅可以改善痛经的情况，还可以有效的缓解经期紧张抑郁的不良情绪。
